打篮球真的可以长高吗_三个动作长高10cm

1.让孩子从小打篮球，孩子的身高就一定可以增高吗？

2.篮球和游泳哪个更助于长高

3.小孩子经常打篮球，真的会长高吗？

4.蓝球.打3个月,一星期一次.也会长高么?

我觉得经常打篮球有助于小孩身高成长，因为通过不断的弹跳，可以促进骨骼成长。身边不少家长都是通过报名参加篮球训练班想让家里的小孩长高，不过除了打篮球，我们还可以通过几个小方法帮忙小孩长高。

1、主要还是以锻炼为主，参加各种体育活动。

因小孩平时要学习，很少有时间晒太阳，所以会以锻炼为主。经常锻炼有助于长高，因为锻炼可以加快全身血液循环、改善肌肉和骨骼系统的营养，从而促进骨骼的生长，这样会加快孩子发育，从而促使孩子长高。我一般会让小孩参加一些轻松活泼体育项目，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等弹跳式的运动，在学校里也有跳绳和跳远等体育活动。

2、注意饮食，营养搭配要均匀。

给小孩充分、合理的营养，是对生长发育的最根本的保证。每天早上我都会让小孩喝子250-400毫升的牛奶，多让小孩吃豆腐、虾、鱼、紫菜、西兰花等有助长高的食物。孩子每天需要足够的热量和各种营养素，包括蛋白质、碳水化合物、维生素等，还有一些矿物质。这些营养素存在于粮食、蛋类、肉类、奶类以及蔬菜水果中。 这些食物要搭配好才是最好的。

3、每天要按时睡觉，不要熬夜。

睡觉可使大脑神经、肌肉等得以松弛，解除肌体疲劳，充足的睡眠是促进孩子长高的重要途径，孩子睡着后，体内生长激素分泌旺盛，所以最好可以在晚上10点以前睡觉。

相信我们通过做这几件事，一定会帮孩子长高的。

让孩子从小打篮球，孩子的身高就一定可以增高吗？

经常参加体育锻炼的人比不参加锻炼的同龄人平均高4—8厘米。因此，青春期每天运动应不少于1小时。

最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。

游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。

加强营养也是使身体长高的重要环节，加强锻炼的同时，必须及时、足量地补充建造骨头的材料——胶质和无机盐。

青少年运动切勿过量，以免影响睡眠，扰乱内分泌。特别要不吃含有生长激素的食物，避免性早熟骨骺线提前闭合，生长提早停止，最终导致成年身材矮小。

篮球和游泳哪个更助于长高

体育锻炼有利于孩子的身体发育是笃定的科学事实，篮球作为众多体育运动项目中的一种，虽然表面来看对孩子的身高有一定要求，但如果以此作为可以让孩子增高的依据是没有科学根据的，只不过从概率的角度来说，打篮球可能比不打篮球的孩子有更大的可能会长高，但从科学角度是找不到理论根据的，毕竟并非所有的篮球运动员都是姚明和易建联那样的大高个，要知道国内外的篮球明星中身高跟普通人无异的比例也是相对较大的。

希望孩子比同龄人高，相信是大部分家长的夙愿，但完全没有必要因为这种美好的想法而保苗助长，参加体育锻炼的终极目的还是增强孩子的体质，不可能所有的孩子从小参加训练以后就能够成为职业运动员，同样的道理，即便从小练习打篮球对增高会起到一定的作用，谁也无法保证自己的孩子做了以后就一定能够得偿所愿，因此这种不切实际的想法还是要远离处于身体发育期的孩子。

对于体育运动项目的积极参与，其实在当前的国内教育形势下并不理想，大多数家长对待子女的教育问题依然是文化学习占据首位，其实这对孩子未来的成长和发展并不是绝佳的选择，学习成绩名列前茅的学生，如果没有健康而壮硕的身体，那么未来步入社会以后也很难成为真正的精英，就像打篮球一样，即便没有起到增高的作用，从小练习的话也应该有不错的球技，那么工作以后就能够以此作为特长展现自身的实力和魅力。

总而言之，篮球作为全民体育的主要运动项目，让孩子从小练习还是很有必要的，只不过没有必要将是否有利于增高作为参考条件，至于体育训练和文化学习之间的冲突，完全可以结合孩子的兴趣和平时的学习成绩灵活调整，从而为孩子成长为德智体美劳全面发展的国之栋梁奠定坚实的基础。

小孩子经常打篮球，真的会长高吗？

篮球和游泳都有助于长高。

孩子想要长高要多运动，运动对骨骺有良好刺激。可促进骺软骨板的软骨细胞增殖、骨化，促进骨骼发育，帮助长高。

经常运动的孩子，身高比不爱运动的高2~3厘米。只要对膝关节、踝关节和脊柱有较大刺激的运动，比如篮球、游泳、爬山、跑步等都对长高有促进作用。

其他帮助孩子长高的方法

1、吃得好。营养要均衡合理，按时添加各种泥糊状和固体食物。帮助孩子养成良好的饮食习惯，才能保证摄入充足的“原材料”，促进长高。

2、营养好。按时添加孩子发育所需的营养素，满足身体需要。比如只有正确补充维生素D和钙，骨骼才能正常发育。

3、心情好。家庭和谐、理性关爱孩子，是促进长高的外因。缺乏关爱、焦虑、忧郁的孩子长不高。

以上内容参考?人民网-什么样的运动有利于长高？

以上内容参考?人民网-“五好”帮孩子长高

蓝球.打3个月,一星期一次.也会长高么?

我觉得打篮球是有用的。我就说说我儿子吧。我和我老公个子都不高，我155.我老公165。但是我儿子现在净身高1.78米了。我儿子在上小学六年级的时候，因为我们父母个子不高，我怕遗传给儿子我家也是14年11月的.115的样子，40斤，虽然达到了平均值，但在班级里是算矮的了，一天户外运动的时间也长，就是不爱睡觉，你可以带去看看中医，有可能是脾胃虚弱

有用 只要是拉伸运动 比如跳绳 拉单杠 打篮球都非常有用 但现在孩子有点瘦啊 我女儿和你儿子一样大 身高差不多 但体重现在43斤 看上去正好 就是也是偏矮 你先去医院 最好是儿童中医那 看看孩子脾胃?我个子比较矮，155cm，儿子几个月时，他奶奶说腿短长不高。我也害怕他长不高，给他制订了生长计划，第一，早睡。每天晚上8点多就搂着他睡觉，他睡眠好，整夜的睡，一直保持早睡的习惯，11岁时分的床。

儿童生长发育情况是衡量国家经济发展和进步的重要指标，身高作为衡量儿童 生长发育的重要指标一直受到家长乃至全社会的关注。在我国，阻碍儿童身高发育的情况和误区仍普遍存在。打篮球，先不管能不能长高，但打篮球不仅仅是为了帅气和炫酷，还是为了锻炼大家的身体，经常打篮球有助于小孩子身高的生长，而且经常打篮球的朋友们身体体质也是非常好的，

打篮球有利于长高，但不是打球就一定会长高，这还要看多方面的因素,比如说遗传和营养，下面的资料或许对你有所帮助 怎样长高？ 简单版） 在身高方面遗传有很大因素的，如果父母的个子都不高，

理论上还会长一年，但是实际情况是，长的幅度很小，肉眼几乎看不出来了，是几毫米吧。打篮球好啊，可以锻炼身体，但长高已经不可能了，不信，走着瞧啊，你就是每天打也不可能，因为你年龄大了，早在6年前你打篮球的话，绝对能长高，现在是晚了也，没救了哦。