羽毛球入门基本动作握拍_羽毛球入门基本动作握拍图片
1.羽毛球教学入门基本手法
2.羽毛球的具体规则以及握拍的姿势
3.羽毛球握拍姿势图解法
4.打羽毛球正确握拍姿势
5.羽毛球正手该怎样握拍?
6.羽毛球运动的握拍方式有哪几种?羽毛球的基础脚步有哪些?
7.什么是羽毛球握拍法?
羽毛球是一项室内,室外都可以进行的体育运动。下面是我为大家收集的打羽毛球正确握拍的方法,望大家喜欢。
打羽毛球正确握拍的方法1.正手握拍法
虎口对着拍窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,掌心不要紧贴,拍柄端与近腕部的小鱼际肌平,拍面
本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等,一般都采用这种握法。
打羽毛球正确握拍的方法2.反手握拍法
在正手握拍的基础上,拇指和食指将拍柄稍向外转,拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上,中指、无名指和小指并拢握住拍柄,柄端靠近小指根部,使掌心留有空隙。球拍
斜侧向身体左侧,拍面稍后仰。一般说来,击身体左侧的来球,大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。
握拍的灵活性
根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点,握拍的方法也随时会有些细微的改变。例如:
正手网前搓球的握拍:
在正手离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽免上
打羽毛球正确握拍的方法3.反手网前搓球的握拍:
在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食
指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上
正手接杀球勾对角网前球的握拍:
在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心
反手接杀球勾对角网前球的握拍:
在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二关节贴在拍柄
羽毛球教学入门基本手法
正手握拍法是羽毛球运动基本握拍方法之一,通常在还击握拍手身体同侧方向的来球时,采用此握拍法进行握拍。
握拍方法为:右手虎口对准拍柄窄面内侧斜棱,拇指和食指成“V”字形,相对贴握在拍柄的两个宽面上,中指、无名指和小指自然并握住拍柄,拍柄末端与小鱼肌外缘齐平。食指与中指稍分开,掌心与拍柄应留有空隙。握拍后手臂自然前伸时,拍面与地面基本上保持垂直。
初学者刚开始学习使用正手握拍法,如按照上述方法握拍时往往会感到不习惯,尤其是在还击后场上手击高球、吊球和杀球时,不约而同地都会采用近似网球的“西方式”握拍方法,原因是在于他们不懂得羽毛球在正手击球时,前臂旋内才是主要的击球力量源泉,如果不学会正确的发力方法,正确的握拍方法反而打不好球,而错误的“西方式”握拍法反而容易上手。所以,要想学好正确的正手握拍方法,首先就得在学习正手握拍方法的同时,学会正确的正手击球的发力方法。
反手握拍法是羽毛球运动基本握拍方法之一,通常在还击握拍手身体另一侧方向的来球时,采用此握拍法进行握拍。
握拍方法为:在正手握拍法的基础上,拇指和食指将拍柄向外转,食指稍向中指收拢,拇指内侧贴在拍柄的内侧棱上或内侧宽面上。
与学习正手握拍法同理,要想学好正确的反手握拍方法,首先就得在学习反手握拍方法的同时,学会正确的反手击球的发力方法,也就是要在学会运用手腕、手指发力的同时,关键要学会前臂旋外的发力方法。
羽毛球的具体规则以及握拍的姿势
羽毛球教学入门基本手法有:正手握拍、反手握拍、分解挥拍、连贯挥拍、正、反手挑球。
1、正手握拍。握拍是青少年学习羽毛球第一个需要学习并掌握的技术知识,握拍方式大致分为两种:正手握拍和反手握拍,正确的握拍方式能帮助孩子更好地发力,增加动作一致性,提升出球质量,它是羽毛球水平提升的重要基础。
2、反手握拍。反手握拍与正手握拍有略微区别,反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转,拇指前伸顶在球拍内侧的宽面上。
3、分解挥拍。后场挥拍是每位初学者都必须正确掌握的基础技术。它能帮助孩子在场上正确顺畅地发力,提高击球的命中率、爆发力、准确性以及保持动作的一致性和隐蔽性,同时正确的挥拍动作还能够减少、避免伤病的产生,我们初学时,需要先把它分解开来练习。
4、连贯挥拍。在熟练掌握分解挥拍动作的每一步以后,我们就需要将这四步连贯起来练习,小朋友可以听教练或者父母的口令,分成三个节拍练习。
5、正、反手挑球。挑球是把对方回的网前球挑到后场的技术,把球挑的又高又远是效果最好的。一般而言,挑球的目的是为了防守调整而打出的球路,但是如果自己的防守比较好或者想要提高防守能力的,完全可以通过挑后场来提高。
羽毛球握拍姿势图解法
(一) 正手握拍
正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面与地面垂直,然后张开右手,使手掌下部(小鱼际)靠在球拍打握柄底托,虎口对着球拍柄窄的一面,小指、无名指、中指自然地并拢,食指与中指稍稍分开,自然地弯曲并贴在球拍柄上。
在击球之前,握拍一定要放松、自然,在击球的一刹那才紧握球拍。
(二)反手握拍
一般说来,反手握拍有两种:一种是在正手握拍的基础上,把球拍框往外转,拇指伸直贴在拍柄的宽面上,食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转,拇指贴在球拍柄的棱上,食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时,手心与球柄之间要留有空隙,这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。
在了解以上正确的握拍方法之后,应对照一下自己以前的习惯握法,如出现下面几种错误握法,应尽快加以纠正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口贴在拍柄宽面;柄端露出太长。
正确的握拍学起来容易,但在实际运用中却要花一定的功夫才能掌握。因为在击球要领还未掌握时,握拍常容易走样,以致动作重新回到原来的错误习惯上去。所以,在练习击球时,要随时提醒自己,检查握拍是否正确,经过一段时间后,就会形成正确的握拍习惯。
羽毛球计分规则 正式比赛,每场均采用三局两胜制。双打和男子单打每一局为15分,当分数成13平时,先获13分的一方可以选择再赛5分;当分数成14平时,先获14分的一方可以选择再赛3分,在13平或14平再赛时,先得5分或3分的一方胜该局。女子单打一局为11分,如比分成9平时,先获9分的一方有权要求再赛3分;如比分成10平时,先获10分的一方有权选择再赛2分。再赛时,先得3分或2分的一方胜该局。
如不选择再赛,则按规定的比分赛完这一局。
每一局比赛结束,和第三局当领先的一方比分为8分时(女子单打为6分时),双方均应换场区。
羽毛球挑边规则 比赛开始前,双方应通过掷挑边器决定场区或发球,赢得一方有权先选择:
1.首先发球:或
2.不首先发球:
3.选边。
输的一方选剩下的任何一项。
羽毛球发球违例规则 是指运动员发球时从第一次向前挥拍或抛球开始,至击球瞬间为止的这一段时间间隔。出现下列现象为违例:
1.过腰。球的任何部分在击球瞬间高于发球运动员的腰部。
2.过手。击球瞬间,球拍顶端未朝下,整个拍框没有明显低于握拍手的整个手部。
3.未先击球托。在击球瞬间不是首先击中羽毛的球托部分。
4.不正当行为。一旦开始发球,双方站好位置,这时任何运动员不得做假动作,或有意妨碍对方或故意拖延发球或接发球的准备时间,有企图占便宜等不正当行为(发球队员的向前挥拍动作不得中断)。
5.发球方位错误。发球时,发球队员(双打时包括接发球队员)未站在应该站的发球区内发球或接发球。
6.顺序错误。双打中发球或接发球队员,没有按照正确顺序进行发球或接发球。
7.脚违例。发球时,发球或接发球队员,不得有踩线、任何一脚离开地面、移动等动作。
发球队员违例,失去发球权。接发球队员违例,则判发球方得分。另外,羽毛球运动的发球时,球擦球网而过落入发球区,仍为有效球。
羽毛球比赛进行时违例规则 从发球结束至成“死球”为止的这一段时间间隔,称为比赛进行时。出现下列现象为违例:
1.连击。运动员在击球时两次挥拍连续击球两次,或同队两名队员连续各击球一次。
2.持球。击球时,球停滞在拍上紧接着又有拖带动作。
3.过网击球。球拍与球的接触点不在击球者一方(如在本方击球后,则球拍允许随球过网)。
4.触网。比赛进行中,运动员的球拍、身体或衣服触及球网或球的支撑物。
5.侵入对方场区。比赛进行中运动员的球拍和身体任何部分侵入对方的场区。
6.妨碍。当对方运动员在靠近网前上空有机会向下击球时,将球拍在网前举起企图拦截使球反弹过去。
打羽毛球正确握拍姿势
正手握拍法
虎口对着拍柄窄面的小棱边,拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上,食指和中指稍分开、中指、无名指和小指并拢握住拍柄、掌心不要紧贴、拍柄端与近腕部的小鱼际肌平、拍面基本与地面垂直。
反手握拍法
在正手握拍的基础上拇指和食指将拍柄稍向外转、拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上、中指、无名指和小指并拢握住拍柄、柄端靠近小指根部、使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧拍面稍后仰。一般说来击身体左侧的来球大都先转体(背对网),然后用反手握拍法击球。
正手接杀球勾对角网前球的握拍:
在正手握拍的基础上拍柄稍向外转、拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上、食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上、拍柄不贴掌心。
正手网前搓球的握拍:
握拍的灵活性根据对方来球的不同角度和为了控制准确的落点,握拍的方法也随时会有些细微的改变。
例如:正手网前搓球的握拍:在正手握拍的基础上拇指、食指、中指和无名指稍松开、使拍柄离开掌心、拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上、食指稍前伸、使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
反手网前搓球的握拍:
在正手握拍的基础上拇指、食指、中指和无名指稍松开、拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转、拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上、食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
羽毛球正手该怎样握拍?
打羽毛球正确握拍姿势
学习打羽毛球需要掌握正确握的拍姿势,下面我为大家介绍打羽毛球正确握拍姿势,欢迎参考!
羽毛球正确握拍姿势
握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。
1、正手握拍
握拍时,使球拍面与地面垂直,球拍柄端与小鱼际平齐。虎口对准球拍侧面内沿,小指无,名指,中指并握,食指略微向前,与中指稍分开,大拇指与中指相近,掌心不要紧贴
2、反手握拍
在正手握拍的基础上,球拍柄稍向外转,食指收回来,拇指第一关节紧贴在球拍柄内侧的宽面上,同时要把柄端靠近小指根部,手心留有空隙。
羽毛球握拍注意事项
1、球拍不要握的太紧,因为会影响手腕的'灵活度。
2、球拍要与地面不平行,这样才不会影响击球时的动作。
3、握拍不要太向里,拍柄露出。太向里的握姿既不舒服,也影响到了手腕的动作。
4、握拍时,拇指不要贴在球拍柄的上部,因为容易不稳定,用力挥拍时,容易脱手。
5、握拍时,食指不要伸直在球拍上部。因为会使腕部紧张,影响击球的准确性,容易让手部受伤。
6、握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
7、正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上。手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。
8、球拍握好后,看看食指与中指有无缝隙,不要满把攥。再检查一下掌心是否空出,最关键的是握拍要放松。
如何熟练转换握拍方法?
1、认真地学好正、反手基本握拍方法。
2、除了击球瞬间以外,一定要松握球拍。
3、善于体会和学习各种不同的握拍方法。譬如,同样是正手吊球,吊对角线和吊直线球时的握拍方法就应有些微的变换。掌握的握拍方法越多,各种方法之间的分辨越细,变换起来也就越方便了。
4、平时可将球拍在手中多进行一些徒手变换练习,将球拍根据自己的换拍意念,不断地进行变换和还原运动,以发展手指的灵活性。如从正手握拍变换成反手握拍,然后又快速返回正手握拍方法。从握在拍柄的末端突然移到拍柄的前端(在双打的发球、网前封网和平抽挡时,通常采用这种握拍方法),又快速下滑还原成基本握拍法等。
5、可结合一些步法移动进行一些变换握拍的练习。
;羽毛球运动的握拍方式有哪几种?羽毛球的基础脚步有哪些?
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都叫正手握拍法。正手握拍技术动作要领是:先用左手握住球拍的中部,使拍框与地面垂直。张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
正手握拍技术
(以下介绍的所有基本技术均以右手握拍者为例,左手持拍者则反之)
一切在身体右侧的正手正拍面击球及头顶后场击球都月正手握拍法,正手握拍技术动作要领是:
1.先用左手握住球拍的中杠,使拍框与地面垂直。
2.张开右手,使虎口对准拍柄斜棱上的第二条棱线,此时眼睛从左至右可同时看见四条棱线,然后用近似握手的方法握住拍柄,拇指和食指贴在拍柄两侧的宽面上,其余的三指自然握住拍柄。
3.拍柄与掌心不要握紧,应留有空隙。握拍的位置可视各人的情况而定,一般情况下,以球拍柄端靠近手掌的小鱼际为益。
4.握拍力度适宜,恰似握着一个鸡蛋,重则破损,轻则滑落。
什么是羽毛球握拍法?
握拍方式 羽毛球有两种基本的握法,即前握法和后握法。正手握拍法握拍前,左手握拍,使拍面与地面垂直;然后张开右手,让手掌的下半部分靠在球拍手柄的底部支撑上,虎口朝向球拍手柄。小指、无名指和中指自然靠拢,食指和中指略微分开,自然弯曲,贴在手柄上。反手握拍法在正手握拍的基础上,拇指和食指轻轻向外转动手柄,拇指尖位于手柄内侧的宽面或内边缘,中指、无名指和小指靠近握拍,手柄端靠近小指根部,在手掌中留有间隙。球拍向身体左侧倾斜,之后球拍面向后倾斜。
?基本脚步上网步法:从中心位置开始,根据球的距离,可以使用一步、两步或三步在互联网上击球,但最后一步总是要求右脚在前面,重心落在右脚上。后退步法:从中间位置后退。根据传来球的距离,也可采用一步、两步或三步后退击球。最后一步是把右脚放在后面,专注于右脚。在反手击球中,左脚后退一步后,身体需要左转,右脚再向左迈一步。
两侧移动步法:向右移动。如果球靠近,用左脚内侧踏地,同时右脚右转;如果球离得很远,左脚可以向右迈一小步,然后踩踏板,右脚可以向右转,同时迈一大步。向左移动,踢右脚手掌内侧,同时向左迈出一大步。如果球离得很远,左脚可以先向左移动半步,将上半身转向左侧,然后用右脚向左迈出一大步。
羽毛球设备简单,价格便宜,场地小,可以根据当地情况进行调整。运动负荷很容易调整,也很有趣。这是一项可以经常进行娱乐和锻炼的运动。经常参加羽毛球运动可以发展人体的灵活性和协调性,提高速度,改善内脏器官的功能,使身体全面发展。同时,它也对培养人们坚韧、灵活、沉着、果断等优良品质和作风起到了作用。
(以右手握拍为例,以下均同)羽毛球运动的基本握拍法有两种:正手握拍法和反手握拍法。
(1)正手握拍法:先用左手拿住球拍的腰杆部,并使拍面与地面垂直、然后用右手虎口对准球拍拍柄侧面,如握手一般握住拍柄。小指、无名指和中指并握,大拇指与中指相近,食指稍开分,与大拇指成V字形。
(2)反手握拍法:在正手握拍法的基础上,把拍柄稍向外转动约30度,食指往中指方向稍收回,大拇指的指肚内侧贴在拍柄的内侧棱上或宽面上。
羽毛球
无论是采用何种握拍方法,击球时都必须注意,在击球前要松握拍,手指和手腕的肌肉要适当放松,做到掌心留有空隙,以便变换握法和击球一刹那间握紧球拍发力击球。