篮球游戏大头版的叫什么-篮球大块头怎么打
1.巅峰奥尼尔的力量3个人都拉不住，巴特尔为何能够单手就将他放翻在地？
2.如何打好篮球
3.以前的篮球板构造是否很简单的，为何会经常出现扣碎篮板的事
4.篮球比赛中：前锋、中锋、后卫是什么意思？
巅峰奥尼尔的力量3个人都拉不住，巴特尔为何能够单手就将他放翻在地？
不看巅峰奥尼尔，你将会对力量一无所知。奥尼尔在篮下的统治力只能用摧枯拉朽来形容了，除了罚球和投篮，大鲨鱼基本就是篮下霸主的存在。在他那个时代，内线巨兽横行，而奥尼尔绝对是其中的小霸王，他身高2米16，体重更是达到了惊人的147公斤，这样的身体素质居然还能跑能跳，着实令人胆寒。
然而三个人都拉不住的奥尼尔也有翻车的时候，比如他曾被巴特尔单手就撂倒在地，这是什么情况呢？这件事情发生在03-04赛季，当时的巴特尔效力于猛龙，是我们中国男篮的高塔。当时的巅峰奥尼尔带领湖人大战猛龙，在一次进攻中，鲨鱼篮下接球，一般就是顶着人强起暴扣了。
以奥尼尔的力量，个头稍微小点的球员哪怕是跳到他身上犯规也不能阻止他势大力沉的暴扣，然而巴特尔仅单手就放倒了他。当然，这是个很明显的犯规，奥尼尔在蓄力起跳瞬间，巴特尔用他粗壮的手臂压在了奥尼尔肩膀上，使得他在空中失去了平衡，大块头直接拍在了地板上。
当时的猛龙主帅之所以拿上巴特尔就是为了和大鲨鱼正面硬刚的，在很短的时间内，巴特尔就领到了五次犯规，没有办法，限制不住大鲨鱼就是能送他上罚球线。当然，如果是正常对抗的情况下，巴特尔估计就很难再放倒奥尼尔了，他的底盘简直就像大卡车一样稳健。单从球员身体力量来看，说奥尼尔为NBA 历史 第一人应该也没啥毛病吧？
沙奎尔·奥尼尔，前美国职业篮球运动员，身高2米16，体重147公斤，职业生涯曾经效力过，奥兰多魔术，洛杉矶湖人，迈阿密热火，菲尼克斯太阳，克利夫兰骑士以及波士顿凯尔特人，绰号“大鲨鱼”。 熟悉奥尼尔的朋友们都知道，巅峰期的奥尼尔在内线是巨无霸级别的存在，多少与之交手的内线被他强大的力量和那厚实的吨位顶的苦不堪言，鲜有中锋能在力量上与之匹敌。作为NBA 历史 上最具统治力的中锋之一，2米16的身高，147公斤的体重，强硬的篮下技术（不要因为奥尼尔的力量就忽视他的篮下技术，巅峰期的奥尼尔除了暴力美学，篮下的单打技术也是可以的，当然罚球算是他的弱点之一吧）使其成为当时几乎所有中锋的噩梦。
蒙克·巴特尔，前中国篮球运动员，曾在美国职业篮球联赛效力过，身高2米11，体重132公斤，CBA职业生涯曾效力过北京首钢，新疆广汇，NBA生涯曾效力过丹佛掘金，圣安东尼奥马刺（随队获得了2002-03赛季NBA总冠军），多伦多猛龙，奥兰多魔术，纽约尼克斯，最后试训过克利夫兰骑士，后期几个队基本效力时间都不长，中国的三大中锋之一，绰号“移动长城”别名“大巴”
巴特尔放倒奥尼尔这件事发生在2003-04赛季，当时巴特尔已经签约至多伦多猛龙队效力，常规赛对阵洛杉矶湖人，当时猛龙队主教练其实完全就是派巴特尔执行犯规战术来阻止奥尼尔的篮下进攻的，巴特尔出场时间并不多，有限的出厂时间里没用多久就领到了五次犯规，如果没记错的话还被打了两词2+1，其实这件事并没有单手放翻那么潇洒，当时的奥尼尔已经处于空中，打过篮球的朋友们都知道，处于空中的时候是失去平衡的，被扒住肩膀向下拉，肯定是失去平衡倒在地上的，还好落地之前大巴拖了奥尼尔一下，为了避免受伤，但是坦白来说巴特尔的力量也是不用小视的，即便是这样以奥尼尔庞大的身躯几乎300斤的体重像放倒他也不是那么容易的，巴特尔是蒙古人，身体壮实，在国内当时力量也是数一数二的，甚至放倒奥尼尔之时的动作有点类似于蒙古族的摔跤（大巴是蒙古族），其实巴特尔的这次犯规也是完全奔着阻止奥尼尔进球去的，如果只是单纯的对手臂犯规，以奥尼尔当时的力量我觉得搞不好还会打成一个2+1，如果单论力量巴特尔即便在肌肉横行的NBA联盟里也是一流的存在，当然巅峰期的奥尼尔几乎是不可阻挡的，当他站在篮下的时候除了犯规，好像也并没有什么太好的方式了，好在他的罚球还是可以“期待”一下的。
综上所述，巴特尔放翻奥尼尔，纯粹是处于战术角度，并且有赖于当时情况，奥尼尔已经在空中了，这样让他失去平衡进而到底，并没有那么夸张，但是毫无疑问，两位职业球员，力量上都是顶级的，巴特尔当时的确也没有什么更好的手段能去阻止奥尼尔得分了，也是出于教练的战术要求吧。尽最大限度的阻止奥尼尔轻松得分。个人见解！
虽然奥尼尔早已离开NBA，但是江湖中关于他的传说却一直都在。
我们很难想象一个拥有2.16m身高，体重达到147公斤的大胖子中锋，他的垂直弹跳居然能有91cm，这也就是他当年为什么能制霸篮下的原因，让我们这些凡人对力量一无所知。
相比于奥尼尔，姚明他们的中锋时代，如今联盟中中锋这个角色似乎已经有些淡化。当年关键时刻的得分全是靠中锋在内线一个球一个球的往里面凿，而如今呢，一个不会投三分的中锋都称不上好中锋，可以看出现在的打法更加强调空间位置。
虽然现在NBA的战术打法相比于奥尼尔的时代有了很大的改变，但是，我相信，如果巅峰时期的奥尼尔在现在NBA的某一支球队，他肯定是球队绝对的战术核心，不会有哪个教练让一个可以扣碎篮板的中锋跑出去投三分，这可能也是我们常说的具有统治力的球员。
话说回来，身体天赋如此出色，当年在篮下三个人都拉不住的奥尼尔，为什么却被中国选手巴特尔单手能撂倒在地呢？我们来回顾一下当时发什么了什么。
巴特尔不仅是中国第一个进入NBA的球员，而且在2002-03赛季还跟随马刺拿到了一个总冠军戒指。他2.11米的身高，132公斤的体重，如果和奥尼尔相比真的就逊色了太多，但是作为蒙古族的选手，在摔跤的技能上绝对是有天赋加持。
时间来到2003-04赛季，在马刺随队夺冠之后，巴特尔被交易到了多伦多猛龙。在猛龙对阵湖人的一场比赛中，奥尼尔的发挥有点出色，但是我们都知道奥尼尔是一个罚篮能投出三不沾的人，所以很多球队都喜欢使用砍鲨战术。这次的比赛也不例外，巴特尔就是那个负责防守奥尼尔并在适当时机犯规的人。
在湖人的一次的进攻中，奥尼尔在篮下获得很好的机会，准备起身扣篮时，巴特尔一个蒙古摔跤的姿势，锁住奥尼尔的肩膀，直接将他从空中摔在了地上。于是在后来的流传中，就成了巴特尔单手撂倒奥尼尔，其实我们都知道人在空中时，身体很容易失去平衡，重要稍加施力就会倒地。所以巴特单手撂倒奥尼尔也没有传说的那么潇洒和夸张。不过话说回来，如果巴特尔没有足够的力量强度，那奥尼尔很可能就会打成2+1或者直接挂着他扣篮得手。
当时比较有意思的时，对于巴特尔的这个犯规，奥尼尔并没有生气，反而躺在地上做出一个很滑稽的表情，很吃惊的看着巴特尔，有点怀疑居然有人能把自己撂倒在地上。
其实这件事情也并没有球迷们相像的那么夸张，在巴特尔放倒奥尼尔的时候，奥尼尔已经起身在空中，所以巴特尔拉住奥尼尔的时候破坏了奥尼尔的身体平衡，这才导致奥尼尔摔倒的非常狼狈！
但是毫无疑问，巴特尔的个人核心力量在中国算是最顶级的，甚至在亚洲也算是最顶级的行列，而且在NBA的比赛中也毫不吃亏。虽然比不上奥尼尔，莫宁，马龙这样的球员力量强悍，但是至少也属于NBA一流的行列！
可以说这件事情一直广为流传，也能够体现出巴特尔在球迷们心中的地位，姚明，王治郅，巴特尔，包括易建联和现在的周琦，王哲林，中国的移动长城，给球迷们留下了无数美好的回忆！
能够在奥尼尔哪个时代，在内线中打出名堂的球员，无疑都是体重和力量兼具的野兽派人物，而奥尼尔绝对是其中的佼佼者。
奥尼尔身高达到2.016米，体重147公斤。当年初入联盟的幼年鲨鱼的力量就非常残暴，经常是面对几个人的包夹，大粗胳膊一抬，就将球狠狠的按进了篮筐。巅峰时期的鲨鱼更不得了，推土机一样的背打隔人暴扣几乎无人能当，身下挂着小后卫暴扣更是家常便饭，在比赛中甚至扣坏过篮架，扣碎过篮板。
就力量来说，说奥尼尔为NBA 历史 第一人也不为过！
这件事情发生在2003-2004赛季，奥尼尔还处在自己的巅峰期。在一次湖人和猛龙大战中。奥尼尔在篮下得球，已经下蹲充分蓄力，按照惯例，纵然对他犯规，也是一次势大力沉的暴扣。
谁知道巴特尔只是单手搭在奥尼尔的肩膀上，也没见怎么发力，就将奥尼尔从篮下三秒区直接摔倒了罚球线附近。这还不能体现出巴神的力量，在奥尼尔庞大的身躯倒下时，巴特尔单手拖了奥尼尔一把，将在空中失去平衡的奥尼尔问问的送到了地板上。
其实当时猛龙队主帅派巴特尔出战，就是为了执行犯规战术的。那场比赛，巴特尔在很短的出场时间里，就在奥尼尔身上领到了5次犯规，其中两次被奥尼尔打成2+1.
这次能够单手放翻奥尼尔，一方面是因为巴特尔自身的力量也非常强大。另一方面是因为奥尼尔已经完全腾空，在空中被拔住肩膀向后拉，身体的平衡被破坏，才导致了被放翻。如果是拉在奥尼尔的胳膊上，势必又是一个2+1.
看来巴特尔的这次犯规，还使用上了蒙古摔跤的招数！
巴特尔的力量绝对是位于NBA球员中的前列，投篮手感也相当的柔和，无奈是动作实在是太缓慢，仅仅在NBA待了3个赛季打了46场比赛，就黯然离开NBA!
中国功夫中有四两拨千斤的技巧，我不在正面硬刚你，利用你自己的惯性把自己摔倒，显然巴特尔深通此术
首先，作为蒙古武士的后代，孟克·巴特尔的力量之强是毋庸置疑的，211cm的身高，巅峰期132KG的体重，这天生就是一副重型中锋的标准身材。
也怪不得大巴可以出演沙僧，这身材挑担子丝毫无压力呀。
再说说大巴放倒奥尼尔这个球，首先这个球奥胖当时是没有准备的，至少没有做好对手将会用这样一个恶意犯规的动作把自己搂下来这样的准备。
大家都知道没有准备的情况之下人的重心并不稳定，这种情况下利用杠杆原理，以小博大都有可能更何况大巴这样一个体重稍逊奥尼尔的大块头。
另外奥尼尔的力量三个人拉不住，主要是有些流传的GIF造成的印象，这三位防守者一般都是一个中锋和两个协防的外线球员，其实相对于奥尼尔的体型而言，真正管用的是哪一个肉盾中锋，其他的来再多也是徒增犯规。
会太极
如何打好篮球
如何打好篮球
一、球员伸展操
腰部伸展练习
背部、大腿及小腿伸展练习
背部及阿肌里腱伸展练习
膝部、大腿及韧带伸展练习
鼠蹊、阿肌里腱及大腿伸展练习
鼠蹊、阿肌里腱及小腿伸展练习
鼠蹊部伸展练习
膝部及韧带伸展练习
鼠蹊部以脚的伸展练习
身体伸展练习
二、持球、运球练习
拍球练习
绕球练习（头、颈、腰、膝）
轻抛练习
轻掷练习
机关枪练习
跨下练习（不运球）
蟹步运球练习
护球运球练习
35秒非惯用手运球练习
背后、跨下、转身、交叉运球练习
三、投篮练习
高尔夫篮球式训练法
传球快攻练习
转身投篮练习
55秒投篮练习法
左右移位投篮训练法
四、篮板球练习
超人训练法
两人排球训练法
进攻篮板竞赛训练法
三人篮板练习
怎样打篮球之提高罚球命中率
一。瞄篮 投篮时瞄篮点在哪里?你的眼睛应注视篮圈的后沿部分。当看这一点时，就能投进网里。许多教练教队员瞄篮圈前缘一点，那么做，你不得不比瞄篮点投得更远些。应该每次都投向瞄篮点，犹如神投手一样 58xlX
二。站位 不管是罚球还是跳投，你站位正确吗?如果右手投篮，右脚应直接指向篮圈中央。罚球情况下应把右脚放在罚球线中点，稍前于左脚。最重要的是感觉自己站位舒适。请记住，你要培养的是稳定性，而这来源于习惯，来源于感觉舒适和自然。 三。持球持球要小心，用手指和掌根触球，手掌心不得触球。在球与手之间应有空隙，这样才能感觉柔和。用指端控制住球，不要太紧。 X
四。膝 罚球时稍微屈膝即可。像其它投篮，膝关节必须保持稳定与一致。基本前提就是：投篮越简单，动作就越小，获得一致的稳定出手的机会就越好。球出手与出手后手的跟随动作 出手要柔和、流畅，不要猛然用力，否则会使球离手太快，这样命中率就下降。要使球柔和人网，球应从指端出手，自然离开手指，如果球触手掌，球就不能柔和地触篮圈。 P2k/R
五。弧线 如果球触篮圈后又弹回来，这告诉你投篮太平，即弧度不够。弧度不够使球不能柔和触及篮圈。罚球时弧线的最高点应在篮圈上3——4英尺(约1米)，投得越远，弧线就相应高一点。.Qr,
六。眼睛注视(球出手后) 你的眼睛是否跟随球的飞行曲线?这是一个普遍的毛病。不要把眼睛集中于球的飞行——投手注视球飞行就容易在球出手前偏离目标，这样就影响命中率。 |
七。球的旋转 和弧度一样，球的旋转取决于球离篮圈的距离。罚球线左右的球，在到达篮圈前应旋转一周到一周半。如果没有适当的后旋，就会使球碰及篮圈后向外而不落入球网内。 X2G
八。自信心 适合的练习带来成功，从而给人自信，而自信又使你深信练习的效果，并继续练习。这是一个美妙的循环。大多数优秀的投手投前就心中有数，有的放矢。带着自信心站在罚球线前吧
跳投只是定点投篮的演变形式，这样就可以让队员在防守者上空出手。跳投现在广泛被应用。因为防守队员比从前更强壮，更有运动天赋。魔高一尺，道高一丈，跳投也让进攻队员更具攻击力。D
跳投的许多基本功与定点投篮一样：像持球，球的旋转。但当我们一点一点分析跳投时，可以看见有些差别需要考虑。8K[
最明显的差别是准备投篮的时间。对于罚球，你有足够时间来准备，而对于跳投，简直可以说没有，这意味着所有准备必须事先做好，而这只有通过严格训练才行。好的投手完全准备好何时发动跳投———从运球到跳投或从传球到跳投.]w
正确的抛物线或弧线，对跳投很重要。但与罚球相比，更难于掌握。几乎每位选手都为球出手后飞行太平而苦苦挣扎。即使一些较好的投手投得也太低。这是一个容易改正的毛病，但涉及合理的心理态度。_u!
队员最不想改正的一个部分就是跳投。为什么?可能是因为队员在街道上、在球馆里就形成了今天跳投的模样。他们的投篮风格，从场外一看就看出来。b>
要灵活！要勇于改正。在我看来，人们说跳投命中率就如说罚球命中率似的。他们说55％就是优秀的，shut up！wx/
每位优秀选手都应从三分线内跳投命中率在60％，三分线外要达到50％。 @I
那么难以控制的失去平衡的投篮的命中率呢?很简单，不要投。那么，不常见的长距离投篮呢?你必须知道自己的投篮范围。如果最大投篮范围是l 5英尺(5米左右)，就不要试投U英尺(6米左右)的球。那样的话，你就会甩手臂。这对你保护动力定型毫无益处。Q+$Pbv
时时想着要提高，独自一人一天不能跳投太多。的确，我又在重复你教练所说的，但是一些建议值得重复。如果在板凳上坐一天比练两小时更重要，那很好，但经常要明白那是与你自己在做约定。那样的话，没有你的奖学金时，就不要感到奇怪。d_pQYK
教练也应受到一些指责。他们似乎把篮球看做两人间的下棋比赛，过多强调其它重要的技术--防守脚步动作，篮板球挡人和运球，而投篮的技巧常常被遗忘。许多教练自以为队员自己私下已经花了大多数时间练投篮，教练的职责是教别的一些东西。的确，从某种角度看这是对的。但如果我的球队投中50球，你的球队投中49个球，如果别的一样，那我就赢了。){O=X
人们过分强调强攻内线，好的教练确实根据队伍实力来选择技战术。如果球队有许多大块头，你可以强攻篮下，但那样容易被对手的阵容所控制。如果对手内线有一极具威力的队员，你就不得不采用不很得心应手的进攻战术。但是如果你的五名队员都善于5米左右投篮，对方如何防守内线就不很重要了。五名队员都会投篮，你就会得分。如果五名防守队员不得不在外围进行防守，突破上篮的机会就增多了。M
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跳投cL
一、瞄篮XzuUl
你是不是常跳投太轻了?这不在少数。比赛中大多数跳投未中是因为投轻了。其中的一个原因是因为许多队员瞄篮于篮圈前沿，瞄篮偏前造成球不中。瞄篮点应在篮圈后沿部分，这样就能看到篮圈里面。这里正是球要落入的地点。 Lj=H
二、身体姿势+<
投篮前双肩与篮平行，如果脚步落地正确，自然双肩就会与篮平行。如果运球，在停止运球、举球做跳投时，脚与肩应很好地对着篮圈。如果接球，面朝传球人，双手伸开并放松。当接到球后，使球与手迅速靠近身体。L4
当准备要投篮时，投篮手一侧的脚就稍领先于另一脚。两只脚的脚趾应朝向篮圈。前面脚的大拇趾直接指向篮圈中央。`)C
三、持球t%
持球方法与罚球相拟：食指位于球后半部的中点。扶球手扶球一例，拇指向后展开对准球的中央。~\
跳投持球比罚球应更紧一点——跳投，不是罚球，不是随意的，但不要忘记你越小心谨慎对待篮球，球柔和出手的机会就越大，也就是人网的机会就越大。 "dC]
四、膝Q,_
记住膝关节不必过多弯曲——只需比罚球稍弯曲一点就行。不要使膝关节角度小于135度。如果那样，就可能会更关注起跳而不是关注投篮，而投篮才是目的。’46
五、球出手和出手之后的跟进I]eHj
手臂动作与罚球时方法相同。持球于投篮手一侧，接近身体重心，是手腕而不是手臂投篮。 ‘PYW$?<
当你很舒适地持球准备投篮时，把重心由全脚掌转移到脚趾，然后开始垂直向上跳，不要向前或向后跳。 XTVZBX
好的投手很精确地知道他们应该跳多高，不要太注意跳的有多高。如果比赛中拼命向上跳，双脚累了，那你的跳投出手一定会与平时不一样。而关键是重复——每次投篮方法都一样。S7nZ
当达到跳起的最高点时，柔和抖腕拨球。不是用手臂力量使球出手，球应从指端离开手指。手腕的抖动速度不要太快，只要使球有适宜的后旋就行。如果手腕抖动拨球太快，球就会过分旋转。出手时扶球手不能触及球。投篮手应保持充分伸展，以完成球出手后手的跟进动作。记住——不要过早收回投篮手。L)
六、弧线VaRTqB
在6至15英尺的跳投距离(约2—5米)做跳投，球在抛物线最高点离篮圈的距离不要超过3．5—4英尺(1米左右)。在15英尺(约5米)以外的投篮需要更高一点的弧度。 dT S
七、眼睛-hQ
绝不允许眼睛跟随球的飞行曲线。要使眼睛集中于瞄篮点——篮圈后缘部分。W}8
八、旋转S16Pw
跟罚球一样，5米左右的跳投最多旋转一周到一周半。自然的，当跳投距离延长时’，球的旋转次数也要增多。如果投篮范围扩大到7．5米——相当于NBA三分线外——那么球旋转2周到2周半。i
适宜的旋转加上柔和的出手，使球触及篮圈后增加进球的机会。球旋转太多，碰篮圈后会滚出，合适的旋转会使球在篮圈上呆的时间长些，更容易滚入网中。Y
九、自信{Akt"
如果你投篮，一出手就感觉不特别对劲，球不会进，那很可能球就不进。好的投手知道要投中之前是什么感觉。在比赛一开始，特别是在一个不熟悉的球馆，那些你认为该进的球结果没有进是会发生的。继续按既定感觉投篮，要不了多久就会对周围环境熟悉，感觉又找回来了。 tpGp:
重复是关键。你有足够的练习，并充分了解你的身体情况、能力和动作定型，那就知道你能投什么样的球，就会尝试只投这样的球。好的投手对投球有好的感觉——这就是自信。.0|Sc
十、注意力HszHW
跳投时有许多干扰。一些防守队员总想把一只手放在你眼前，另外一些防守队员会在出手投篮时打你的肘部。但如果了解自己的习惯，并且集中目标于篮圈，只有身体接触可能会干扰你。那样的话，还有追加罚球一次的机会。FxCkKb
十一、变化![4_X
年轻的选手常常看到有经验的高手能有效地在失去平衡的情况下把球投进——一如挤投以引起对方犯规，或拉开与防守者的距离造成空间差 —这样他们就会模仿这样的投篮形式。练习这些XEg?
内容或许挺有趣，但对好的投篮动作的基本功来说。就起破坏作用，摧毁动力定型。a'5
世界上最好的网球运动员在掌握合理的直线快速击球之前从不去学打弧线球。这道理同样用于篮球。学习、练习、理解和完善基本跳投动作，然后你才能练习其它变化的跳投方式。LTd
十二、三分球5 c
三分球使篮球进攻与防守都得到扩大，使外线队员又重新回到赛场。高中和大学三分线的距离是l 9英尺19英寸(约6．2米)，国际上的三分线的距离是20英尺(约6．25米)。二者都从篮圈前沿到于分络。而NBA的三分线距离是23英尺9英寸(约7米3)，从球网中点到三分线。每一位教练对三分球的运用都有不同的看法。但大多数教练，特别是对大学比赛这一层次来说，如果缺乏1至2名好的三分选手，三分球会使赢球更艰难。pKg4
由于三分球现在在比赛中变得如此重要，教练应比过去花费更多的时间来进行三分球的训练.%
有几次你见过训练有素的三分投手在比赛中发挥失常?平时三分球投得准的，在比赛时也常常如此。&~u
对于一名篮球运动员，如果在运动能力上没有严重缺陷，那三分球就有可能为其创造奖学金的机会；好好练习吧，基本道理是一样的。e$NUp
不要靠改变动作定型来增加投篮的距离，而要靠提高身体技能，使三分球投起来轻松自如。如果为了投三分球不得不猛力起跳或大力抖腕出手，成功的机会就要小得多。/EAP9
十三、一般不要投擦板球'O?,Mp
我对投擦篮板球的观点是：不要投擦板球，上篮例外。sV %aA
许多教练提倡投擦篮板球。许多投篮——上篮，强行投篮——借助了篮板，的确可以提高命中率，使投篮更加熟练。但我总认为跳投时擦篮板球会带来两个不利因素：@B)
第一。改变投篮动作。瞄篮于篮圈——而不是篮板——一是投篮的基本点之一。在动力定型中突然改变投篮方式必定会影响投篮命中率。g~_m.=
第二，投篮不果断。在关键的场合，投手平时如果总是依靠篮板投篮，不可避免地会在特殊的角度，不知瞄篮于何点。我该碰篮板好还是不碰篮板好?这种优柔寡断可能就是中与不中的区别。而这一投也可能是胜与负的关键所在。zT
好的棒球手确切知道在任何场合下该怎么做，好的篮球队员也是如此。不要把自己置于一种自己也不知道干什么的情景之中。eQ0
十四、重复练刁zQo@
跳投，罚球一—任何投篮的基本点就是重复。在动力定型的机制之下。不断练习，使投篮成为无意识的自然反应。优秀的投手不必要淮确地说出他会跳投有多高，把扶球手放在篮球的何处，球在最高点时有多高，等等。但你要能辨认出来这些因素，因为他们无时无刻不在起着作用，发生着。2E
把这一点作为你的目标，每次投篮动作定型，如果做到这一点，你就会比以往提高得要快。X
十五、怎么练习FG
如果只有一个球而没有篮架，你仍可以通过墙壁练习，培养出手的动力定型—一持球、起跳、出手、出手后手臂跟进。你也可以用墙壁练习接球和起跳的难备动作。当球来时，像本章所说的那样准备双手接球，手臂、手和手指充分伸展，但要放松。当球快到时，双手迅速接球靠进身体，持球准备投篮。P
如果你的确已经掌握基本姿势和要点，就可以尝试一天跳投300次，只要你的双腿有力量。如果腿累了，就不要投了，因为那样会迫使你改变动力定型而进行投篮。一开始经常离篮近些进行练习。你的头50次跳投应该保持在距篮圈3—4米之间，然后在下面的100次跳投中延长到5米左右。如果还可以增加投篮距离，再投100个距篮圈5．5米的球。你的最后50个球可以投一投三分球。
以前的篮球板构造是否很简单的，为何会经常出现扣碎篮板的事
首先要先更正一下，在NBA60余年的历史中，实际上扣岁篮板的人物是次数并不是太多。据有录像可考的时代，实际上能有实力扣碎篮板的人不会超过五个。大家比较熟悉的比如说达瑞尔·道金斯（绰号“巧克力炸弹”，这家伙一个人就扣碎过三块篮板），威尔特·张伯伦，沙奎尔·奥尼尔等。
如果仔细看看，就会发现这几个人还是有共同之处的，对于道金斯而言，他有着超强的爆发力，奥尼尔的力量和张伯伦的彪悍就更不用提了。再加上他们都是内线球员，力量的出众，体重的庞大，使得扣碎篮板就由不可能变得可能。
这还得说到以前的篮板构造，到并不是篮板的构造简单，而是构造不合理。比如以前的篮球筐固定得很紧而没有活动余地和弹性（当然以前的钢化玻璃是不是质量不过硬我就不知道了）。比如说对于奥尼尔这样的大块头来讲，突然跳起扣篮的爆发力，下坠时自身的重量再加拉力，是多么可怕。
而篮筐的固定，我们知道是使用螺丝，从点上固定，而不是面上。这样在遇到巨大的拉力时，螺丝周围承受的压强就会大很多，首先一个点出现裂纹，然后蔓延到整个篮板，造成碎裂。
当然，现在的技术发展了很多，也做了很多改进，想要看到扣碎篮板的火爆场面是难得一见了。
篮球比赛中：前锋、中锋、后卫是什么意思？
前锋：分为大前锋和小前锋两种。大前锋（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他；小前锋（Small Forward）乃是球队中最重要的得分者。
中锋：中锋（Center），顾名思义乃是一个球队的中心人物。 篮球比赛阵容中的一个位置；一般都由队中最高的球员担任，传统上强调篮下的防守，以及防守篮板球的保护。
由于具有身高的优势，一些具备进攻天份的中锋球员也常常成为在禁区附近投篮得分的主要进攻点。
后卫：通常都会有两个后防球员，包括控球后卫（组织后卫）和得分后卫。前者主要是组织全队的防务，工作包括控制篮球，确保能在适当时机有适当人物控制大局。有时候这个位置，也要负责组织进攻工作；而后者则主要是负责射球，同时兼顾阻止对方关键球员取得射球。
篮球，英文（basketball），起源于美国马萨诸塞州，是1891年12月21日由詹姆士·奈史密斯创造，是奥运会核心比赛项目，是以手为中心的身体对抗性体育运动 。
1891年12月21日，由美国马萨诸塞州斯普林菲尔德基督教青年会训练学校（现译名为美国春田大学，Springfield College）体育教师詹姆士·奈史密斯发明。1896年，篮球运动传入中国，并且2002年姚明以状元的身份入选NBA，开启了中国篮球新的狂潮。
1904年，圣路易斯奥运会上第1次进行了篮球表演赛。1936年，篮球在柏林奥运会中被列为正式比赛项目。1992年，巴塞罗那奥运会开始，职业选手可以参加奥运会篮球比赛。
主要的国际性篮球组织是成立于1932年总部设在瑞士日内瓦的国际篮球联合会（国际业余篮球联合会）。
当今世界篮球水平最高的联赛是美国篮球职业联盟（NBA）比赛。
代表中国的水平最高的联赛是中国职业篮球联赛（CBA）比赛。
参考资料：