2014北京马拉松成绩单_北京2013年马拉松

1.黎明脚步的主题活动

2.马拉松世界纪录排名前十

3.就差几公尺！身体不听使唤，马拉松还是要跑完

4.北京马拉松的赛事纪录

5.北京马拉松历届冠军是谁？

6.北京马拉松路线

北京国际马拉松2023年比赛时间是10月29日。

2023北京马拉松（2023 Beijing Marathon）是由中国田径协会、北京市体育局主办，中央广播电视总台联合主办，北京市体育竞赛管理和国际交流中心、中奥路跑（北京）体育管理有限公司承办的马拉松赛事。

2023年10月29日，2023北京马拉松赛在北京天安门广场鸣枪开跑。埃塞俄比亚选手沃尔法塔以2小时07分41秒的成绩获得男子组冠军，肯尼亚选手切普基鲁维以2小时21分57秒的成绩获得女子组冠军。

5公里点关门时间08:25；10公里点关门时间09:00；15公里点关门时间09:40；20公里点关门时间10:20；25公里点关门时间11:00；30公里点关门时间11:45；35公里点关门时间12:35；40公里点关门时间13:25；终点关门时间13:45。

举办马拉松比赛常见的注意事项：

1、赛事筹备与规划：确定比赛日期、场地和路线，制定详细的比赛计划，并确保比赛场地和路线符合安全要求。筹备期间，还需要与相关部门协商及时申请赛事许可证和相关许可。

2、安全措施：确保参赛者的安全是首要任务。设置安全围栏、障碍物和警示标志，为参赛者提供安全的环境。同时，组织医疗救护队伍和预备医疗设备，应对可能出现的紧急情况。

3、参赛者报名与资格审核：设定参赛者的报名限额，并通过线上或线下渠道进行报名。审查参赛者的资格，确保他们具备足够的健康状况和能力参与比赛。

4、赛道标识与引导：在赛道沿线设置清晰的标识、指示牌和引导志愿者，帮助参赛者找到正确的道路并避免迷路。

黎明脚步的主题活动

当地时间2013年4月15日，美国波士顿马拉松比赛终点线附近发生至少两起爆炸，截至2013年4月15日造成至少3人死亡，百余人受伤。

爆炸大约发生于2013年4月15日下午2点50分(北京时间16日凌晨2点50分)。

波士顿警方负责人埃德·大卫斯在当天下午的紧急新闻发布会上证实，在波士顿甘乃迪图书馆附近还发生了第三起爆炸，但警方还不能肯定该事件与另外两起爆炸事件是否相关联。

对于这起爆炸的性质，美国警方正在加紧调查中。

奥巴马誓言全力缉凶波士顿马拉松爆炸事件。

最新消息是，美国联邦调查局已经将这起连环爆炸定性为恐怖袭击，美国当局下令关闭附近的大桥停驶地铁并在波士顿设立禁飞区，距波士顿较近的两座核电站也加强了安保，这两座核电站分别位于麻萨诸塞州的普利茅斯和新罕不什尔州西布鲁克，已经对进入该的地车辆材料和个人加强安检工作。

美国总统奥巴马发表讲话后不久联合国秘书长潘基文发表讲话，谴责这起爆炸事件，他说在这样一场旨在宣言团结的体育活动上实施袭击令人更为可憎，潘基文对遇难者表示诚挚的哀悼，并祝愿受伤者早日康复。

2013年4月16日，美国波士顿医院的官员称，波士顿马拉松赛终点附近爆炸案已经造成3人身亡，另外还有144人受伤，受伤人员包括8名儿童。 中国驻纽约总领事馆官员16日在美国波士顿证实，一名中国公民在15日的波士顿马拉松爆炸案中不幸遇难，遇难者家属不愿公开死者姓名。另有一名中国公民受伤，伤者伤情稳定。

据媒体报道，在波士顿爆炸事件中不幸遇难中国留学生名叫吕令子。吕令子是沈阳人，2008年毕业于沈阳东北育才中学，考入北京理工大学国际贸易专业，后在波士顿大学(BOSTON UNIVERSITY)攻读统计学硕士研究生。事发时与同学一道看马拉松比赛。

波士顿恐怖事件，对全球经济可能造成大影响

美国波士顿4月15日马拉松赛上发生爆炸事件，并导致3人死亡，超过100人受伤。美国联邦调查局FBI已经将该系列爆炸事件作为恐怖袭击展开调查。美国总统奥巴马已就波士顿爆炸事件发表全国声明，称美国将升级全国安保措施，并誓言找到肇事者。

爆炸事件后，金融市场避险情绪再次升温，盘中日元、美元显著走高，避险美债亦涨势加速；大宗商品市场和商品货币跌势惨不忍睹，澳元和纽元跌幅均超过200点；贵金属则遭遇更加疯狂的抛售，现货黄金则创下有史以来最大单日跌幅；美国三大股指盘中加速下跌，纳斯达克指数跌幅达到2.38%，道琼斯工业指数跌幅达到1.79%，标准普尔500指数跌幅达到2.3%。就在数日前，道指和标准普尔指数曾一度刷新历史高点。

从2013年以来看，美国股票市场和大宗商品市场呈现负相关，商品市场的低迷也预示着全球经济远没有股市反映出来的那么好，此前凄惨的美国非农就业数据就说明了这个问题。美国劳工部2013年4月份一期数据显示，美国3月份非农业部门新增岗位从前1个月的26.8万个骤降至8.8万个，为近9个月以来的最低水平，还不及市场预期的一半。 同时，美国政府自动减赤启动对经济的影响正在逐步的显像。

到20113年4月份，无论从美国政治需求，还是经济需求，甚至金融市场需求，波士顿恐怖袭击爆炸都正逢当时、恰到好处。 波士顿恐怖事件，对美国交通的影响

据美联社报道，15日，FAA随即将现场上空设为禁飞区，同时暂时停止波士顿机场所有入港航班。

当地时间15日下午2点50分马拉松赛事现场发生爆炸，1小时后FAA将半径3.5英里3000英尺以下空域设为禁飞区，随后降至2.3英里。

禁飞区何时解除，需等待FAA的进一步通知。

此外，波士顿机场出港国际航班没有受到影响，但是加强安检了，增加了一些额外的安检措施。

美国各大机场和火车站都加强了安检程序。

新泽西交通部门表示：“目前没有证据显示交通系统面临威胁，但是我们已经部署军装及便衣警察进行巡查，以保证安全。”

美国会大厦降半旗 悼念波士顿爆炸案死难者

4月15日，美国国会大厦降半旗，悼念波士顿爆炸案死难者。当日,美国波士顿马拉松比赛期间发生连环爆炸，已造成3人死亡、上百人受伤。

马拉松世界纪录排名前十

有了朝阳和市体育局的结合与安排，我们零散私人的元旦假日的活动，被安排成为一个完整黎明脚步元旦系列活动。31早参加东方红广场举办的元旦长跑，1日早晨分兵两路参加缝山针登山和龙源湖家庭跑，2日晨集体巡游黎明脚步公园，3日晨赴许衡公园和中站群团聚。昨天我看了骏驰的，龙源湖的跑步活动举办的颇具声势。我深深感到，老百姓总要跑，只要有这个平台，就一定会有人参与。关键的时刻，轰动的效果，需要靠政府搭台，而平素的坚持，则需要黎明脚步的领跑人带动和感染。不管是体育局的元旦系列活动还是黎明脚步的元旦系列活动都说明了一个问题，人们压根儿还都是愿意跑的。让人跑步是明智之举，动员和鼓动人们都跑起来，利用跑步活动做宣传，这是一举多得的事情。只要有人提醒，只要受一定氛围激发感染，让人意识到，行动终究不是问题。

今天我五点半出来，和蓝海一路沿解放路慢跑到体育馆。我们从山阳路跑到牛庄后山，还不足六点半。由于山阳北路没有路灯，牛庄后山也没有任何灯光，影视大道的大车还呼啸而过，横穿公路时和缝山针有着同样的担忧，注意过马路安全是个很大问题。当然也有当地居民摸黑上山锻炼的，可我认为对这儿不熟悉的人还是要等天亮再上山。一进山口，影视大道的大车危险就被抛在了脑后，山里山外两重天。络绎不绝的晨练者，有朝山上上的，有从山上下的。我听有一群下山人在议论说：“两天没来，这里都竖上大石头了。这里规划建设公园，真是好事！这里的环境将会更美！老百姓锻炼会更方便。”7点左右，体育馆群打着旗帜，飞天骑了个车子，大风大雨和蝌蚪都牵了个小狗，跑路最远的有龙源湖的奔腾和森林公园的冷香。此公园尚未经官方领导正式揭幕，大家都迫不及待的要来造访，踏查。朝阳通报了今天大家游玩和踏查的任务，那就是给这个公园提规划建设的建议，给各个活动区域命名，挖掘典故，以便将来建设。

从07年夏季开始，黎明脚步的步伐就在沙石和一战的引领下来到这里，享受运动和大自然的美景。那时候此处还没有高压走廊电线，风光更原始，更优美。多年来，黎明脚步和附近晨练居民，在这个自然山体景区，踩踏出了原生态的自然小道，沿途有许多景点。沿黎明脚步公园石头一直正北上山，分别经过山岔口、山神庙。沿着柏木夹道、坡度愈来愈高的主坡道爬坡向上，只达第一山峰。此处西侧有护林人居住的石屋，东侧有柏林中游客踩踏的练功场。奔腾说此处应设个凉亭，作为爬坡上山的第一站歇脚点。马可说此处应叫做龙回头，因为此处是从市区往北急速拔高的一个平台，前行是山野老林，回首就是繁华城区。

从龙回头水平北行，即来到一个生长芦苇的水塘，旁边是双杠和游人自发在树木上捆绑的用于健身的棉垫和木棍区域。一晨练群众说，此水塘名曰“织女湖”，此山为牛庄所有，相传此处原为牛庄牛郎偷看织女洗澡的地方。由于此处有山有水，夏季风景优美，晨练人多在此汇聚和锻炼，将来可以多放些健身器材，开发成个集中健身区域。沿织女湖继续朝北平直进山，山路旁边有当地居民自发兴建的蓄水池、小篱笆、小花坛等一组田园景观。穿越灌木丛沿小路上山，即到达开阔的山顶草甸平台。此平台正北是当阳峪村，四野开阔，既是来此公园必到的第二山峰，又是开阔的游人集散地。从草甸出发沿山脊线正东，路过一处石屋小庙，穿越马接圪针小路，可见路边阳坡另一组由退休工人背水开荒兴建的退休职工花圃景点。此处面积不大，有各个品种的花灌木近三十种，石头上还写有保护花卉的打油诗。沿花圃继续正东，穿越几处打拳的土场，最终可到一处残垣石屋平台。就算到了一般居民晨练的最东端。

返回的线路，一般是到了草甸平台后往西走，路过林木郁闭的、可供游人打牌和休息的原始院落，就到达与缝山针和圆融寺隔谷相望的宽敞平台。从此处沿宽敞土路下山，由于行走在岭脊，坡度虽陡可助跑路很长。这样的下山路也特别适合奔跑，我们以前也曾在冬季有雪的时刻借助此坡度滑雪下山。下山后与上山路汇合，拐过一个坡头，要走几十米的石板路。到了织女湖，切记不要原路返回，要沿织女湖西侧下山。这里坡度平坦也很适合奔跑，沿途会看到郁郁葱葱的柏林坡，还会看到红叶成片的火炬林。最终经由山神庙下的山岔口又回到入口处。

今天巡游黎明脚步公园，让大家饱尝了原生态的自然景观。土场，石墙，灌丛，冰花给人印象深刻。距离城市这么近，这里就犹如世外桃源，充满了山野气息，真的可以发展成旅游城市的一张名片，大有文章可做。初步印象，觉得此公园应分为前山林地区（含山神庙、龙回头、柏林坡、火炬林等），林壑灌丛区（含织女湖、石板路、田园景观等），山顶平台区（含草甸平台、原始院落、隔谷相望亭等），山脊线探秘区（含石屋庙、圪针路、退休职工花圃、残垣石屋平台等）。此公园的价值，在于山体植被很好，不管是前山人工造林的柏林、刺槐林和火炬林等，以及后山野生的黄荆、马脚圪针、雀梅等野生灌丛等，有着很好的景观基础。即便将来规划建设，我认为搞下基建就行了，修建山体跑道和越野跑道，在林间和平台增设各种健身点，要用好用足这里的现有和野生植被景观。健康生活，回归自然，保护环境，保护绿色，保护城市北部生态应该是这个公园的主导思想。 1、黎明脚步队伍不断发展扩大。黎明脚步自2007年4月16日在焦作市发起以来，以草根方式口口相传，参与人数呈级数增长，目前全球20多个国家和地区超过20万人参与到黎明脚步晨跑中，黎明脚步已变成一支全民健身团队和一项全民健身运动的代名词。黎明脚步跑友不仅自己晨跑，其中的8000名还担当起叫醒别人跑步的黎明使者。黎明脚步作为公益健康的运动，提倡普通人以各自方式加入运动一族，把运动融入生命。同时倡议爱心传递，低碳生活，与和谐社会同步。

2、黎明脚步4周年庆祝活动隆重而热烈。2011年4月16日，两千余名晨跑爱好者参加了由焦作市体育局等多家单位主办的“黎明脚步”发起4周年全民健身长跑活动。市政协主席王太峰，副主席和金贵、杨维军等出席活动。

3、各地马拉松比赛频出黎明脚步跑友身影。黎明脚步崇尚慢跑健身，许多跑友不满足慢跑，希望通过参加马拉松赛来挑战自我，体验成就感。2011年，有300名黎明脚步成员组队参加了郑开马拉松、北京马拉松和上海马拉松比赛。黎明脚步平顶山团队出发时，平顶山主管副市长、体育局领导还专门前往欢送。

4、黎明脚步积极开展各种有益的活动。2011年3月份，焦作两会代表步行走向会场，2011年5月母亲节跑向母亲河活动，7月份《争做文明市民倡议书》，8月份全民健身日的万米长跑接力赛、9月份的宣传无车日活动、10月份国庆节期间的万米长跑活动、12月初的志愿者日活动均赢得了市民的关注，社会反响强烈。

5、黎明脚步人成为获奖大户。2009年以来，黎明脚步跑友在各种全民健身比赛中频频获奖。2011年3月份郑开国际马拉松比赛，黎明脚步跑友小薛跑出女子第十七名的好成绩；同月，跑友小苏在2011年王屋山登山大赛中勇获女子中年组第三的优秀成绩；2011年9月份举办的神农山登山比赛中全部奖项几乎被黎明脚步队员囊括；9月16日，黎明脚步跑友在雪花啤酒勇闯天涯穿越可可西里河南区选拔赛活动，力克群雄，囊括前四名和第六、七名。城市独行侠以河南赛区第一的成绩于十月份穿越了中国最大的无人区——可可西里自然保护区的征程。

6、黎明脚步得到各级体育部门并国家体育总局领导的充分肯定。2011年9月，在北京学习的杨树拜访了国家体育总局社会体育指导中心主任邢小泉。邢小泉在听到杨树和黎明脚步北京群主邦志等关于黎明脚步的汇报后，高度评价了黎明脚步，说黎明脚步做了该中心一直想做而没有做到的事情。中心将对黎明脚步大力支持、帮助和奖励。邢小泉欣然和杨树等合影并直接题词：“黎明脚步，健康之人生！”11月下旬，在《中国体育报》记者引荐下，杨树步入国家体育总局大门，面见群体司领导汇报工作，得到群体司领导的肯定与支持。7、黎明脚步的发展得到许多企业的认可和赞助。2011年，黎明脚步不仅得到焦作本地企业的关注和支持，国内知名运动服装企业力为服装公司也关心和支持黎明脚步的发展。今年9月份为焦作黎明脚步跑友订制赠送了数百套黎明脚步服装。11月份，该公司林总还专程来到焦作考察，共商黎明脚步发展大计。

8、黎明脚步公园提案被列为A级提案。今日9月份，我市部分政协委员在今年焦作两会上提出的有关“在牛庄北部山区兴建黎明脚步山地公园”的提案得到市规划局的郑重批复，而且被列为A类办理提案。认为该设想非常符合城市发展思路，希望相关部门加快建设进度，尽快让市民享受到舒适的城市环境。市园林局也计划尽快在公园门口矗立上书“黎明脚步公园”的景观巨石。

9、黎明脚步成为各大媒体报道热点。2011年，不管是中央媒体还是地方媒体都十分关注黎明脚步的发展和壮大，新华社、路透社、中央电视台、中国体育报、河南电视台、劳动报、大河报、东方今报、焦作日报、益阳日报、鹰城晚报，黄土地杂志、新浪网、焦作网等媒体多次对黎明脚步进行了全方位的报道。

10.黎明脚步脚步发起人杨树和黎明脚步获得荣誉。杨树是焦作政协委员、焦作市青联常委、感动焦作十大人物、北京马拉松大众明星。黎明脚步被授予省、市青联最具人气奖，省、市群众体育先进社团。 1、“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑活动2012年5月19日在焦作隆重举办，来自省内外的一万余名跑友参加。该活动由河南省体育局和焦作市政府主办，分为黎明脚步3公里健康跑和黎明脚步10公里马拉松两个项目，其中黎明脚步3公里健康跑分为大众健康跑、情侣健康跑、亲子健康跑、家庭健康跑。省体育局副局长蒋承顺，市领导王明德、迟军、宫素清、和金贵，副市（厅）级干部魏丰收，焦作籍奥运冠军陈中等出席开跑仪式。

市委常委、副市长迟军在起跑仪式讲话中指出，继太极拳、篮球之后，黎明脚步已成为我市又一全民健身活动品牌。她希望全市各界群众以此次活动为契机，进一步唱响“全民健身、你我同行”主题，开展丰富多彩的体育健身活动，带动更多的人加入全民健身行列，推动全民健身事业蓬勃发展。黎明脚步发起人李晓拴被大会组委会授予特殊贡献奖。

2、中国黎明脚步摄影展展出。2012年5月19日和5月31日，中国黎明脚步摄影展在龙源湖公园和市体育中心展出。该摄影展由焦作市体育局、焦作艺术摄影学会等主办，展出了黎明脚步成立五年多来的100余幅优秀摄影作品。省体育局局长彭德胜、市领导路国贤、孙立坤、王明德等观看了黎明脚步摄影展，彭德胜局长称赞黎明脚步名字叫得好，是一项好的健身运动。

3、2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动在我市启动。2012年8月8日，2012年“全民健身日”全国全民健身志愿服务大联动启动仪式在黎明脚步发起城市焦作市人民广场举行，中国社会体育指导员协会副会长栾开封，国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部主任、中国社会体育指导员协会秘书长邢小泉，国家体育总局社会体育指导中心社会体育指导员工作部副主任、中国社会体育指导员协会副秘书长周卫中，省体育局副局长王鹏，省社会体育管理中心党委书记冯汴生，市领导王明德、李世友、乔学达、和金贵出席启动仪式。

此次活动由国家体育总局社会体育指导中心、中国社会体育指导员协会、河南省体育局、焦作市政府主办，主会场设在我市，上海、广州、南京、杭州、西安等国内约100个城市同时参与联动，开展多种形式的全民健身志愿服务活动，参与人数3万余人，其中我市有5000余人参与了健康跑和全民健身大展示活动。

4、国家体育总局社体中心社会体育指导员工作部肯定黎明脚步在全民健身中发挥的积极作用。2012年8月7日，该中心主任、中国社会体育指导员协会秘书长邢小泉在接受焦作日报记者采访时，称赞说焦作的全民健身活动在全国都具有典型意义。焦作全民健身的特点很突出，并且抓住了自己的特色。“焦作出现的‘黎明脚步’是一种创新。黎明脚步传递的不仅仅是跑步，传递的还有健康意识。黎明脚步的这种志愿为别人服务、无私奉献精神，传递了一种健康意识，提供了一种健康服务，推广了一种健身活动，达到了良好的健身效果。

为表彰黎明脚步在全民健身中发挥的突出作用，2012年6月1日，邢小泉将中国社会体育指导员协会银质奖章颁发给黎明脚步发起人李晓栓。邢小泉希望“黎明脚步”的发展要把握正确发展方向，紧紧依靠当地体育部门，在体育部门的支持和指导下，把健康传递给大众。根据邢小泉的要求，焦作黎明脚步志愿者协会在积极筹备中。 5、2012年9月份，市长孙立坤为黎明脚步全民健身活动题词：“黎明脚步，给力中原。”对在我市发起，并传播到世界各地的黎明脚步全民健身活动给予肯定。孙立坤市长十分关注和支持黎明脚步全民健身活动。2012年初，市体育局等部门按照孙立坤在数名政协委员起草的《关于举办黎明脚步全民健身跑步大会的建议》上的批示要求，报市政府和省体育局批准，在2012年5月19日举办了声势浩大的“力为杯”2012年中国焦作黎明脚步万人健康跑活动。

6、黎明脚步跑友积极参加马拉松等赛事。2012年，我市有400人次黎明脚步成员组队参加了厦门马拉松、郑开马拉松、北京马拉松扬州、重庆和上海马拉松等赛事。

7、2012年8到9月份，黎明脚步跑友马可、城市独行侠、雨花石在雪花啤酒勇闯天涯河南区选拔赛活动，力克群雄，囊括前三名。三人于10月份攀登了贡嘎雪山。

8、黎明脚步山地公园建设稳步推进。占地6000亩的黎明脚步山地公园目前正在进行规划设计，可望在明年初开工建设。

9、黎明脚步成为各大媒体报道热点。2012年，从中央媒体到地方媒体仍十分关注黎明脚步的发展。5月21日，河南商报以三个版的版面，以《每天清晨25万人的耳朵 被“黎明脚步”叫醒》为题，报道了黎明脚步现象。6月12日至13日，中央电视台《夜线》栏目记者来到我市对黎明脚步进行了专访，专访在6月15日长达40分钟的《夜线》栏目中播出，当晚黎明脚步发起人李晓栓将应邀前往直播现场，与主持人畅谈了黎明脚步的发展。中央电视台主持人张彬为黎明脚步题词：“黎明脚步为生命奔跑。”

10、黎明脚步被称为“关注体育的中国社会榜样”。2012年12月，体坛周刊和体坛传媒集团，特邀黎明脚步参与中国体坛年度人物评选，黎明脚步被称为“关注体育的中国社会榜样”。《体坛周报》发文称：在今年100名榜样评委中，除媒体专家外，还特邀了5位关注体育的中国社会榜样，其中之一是“黎明脚步”发起者夏天的杨树。 1、2013年中国焦作黎明脚步健康跑活动举行。4月20日，“建业壹号城邦杯”2013年中国焦作黎明脚步健康跑活动在我市举办，市领导迟军、宫松奇、宫素清、和金贵、杨维军出席活动仪式。此次活动经省体育局批准，由市体育总会主办，共吸引了河南、山西等地的3000余名健身爱好者参与。活动设有黎明脚步3公里健康跑和黎明脚步20公里马拉松项目。活动主会场、起点和3公里健康跑设在龙源湖公园，活动终点设在修武青云大道。

2、焦作黎明脚步志愿者协会成立。焦作市黎明脚步志愿者协会成立大会暨一届一次会员代表大会4月13日山阳区政府礼堂举行，焦作市原政协主席、焦作市黎明脚步志愿者协会名誉会长王太峰出席成立大会。一致选举宋国宪担任会长，选举郭晓黎、王爱军、郑永强、齐文屏、吉翠萍、李晓拴担任协会副会长。由会长提名经理事会通过李晓拴同志担任协会秘书长。焦作市黎明脚步志愿者协会的成立，我市全民健身工作的一件喜事，也是焦作黎明脚步发展历程中一个的重要里程碑。

3、2013年8月，《黎明脚步》一书由化学工业出版社编辑出版。著名体育评论员、《全体育》杂志总编辑、《跑者世界》（Runner’s world）中文版总编辑张路平为该书作序。这部书籍的出版发行，将通过阅读、收藏和借阅等方式，使这项健康公益活动，进入更多普通人的生活，使之传播的更广泛，更深入。

4、焦作黎明脚步山地公园建设稳步推进。3月份，黎明脚步公园开工建设，公园分五大功能分区：运动休闲区、生态感知区、科普教育区、林地保护区、户外拓展区。园区内规划有观赏机动车道、自行车健身道、登山健身步道和林下游览步道以及机动车停车场。

5、5月12日，由焦作领跑人发起的“母亲节跑向母亲河”活动得到省会城市郑州的响应，今年首次实现郑州、焦作两地黎明脚步南北同跑母亲河。活动当天采取长跑、自驾和骑行等方式，两地跑友和热心参与者从黄河两岸南北夹击，在武荥黄河浮桥会师，参加人数近200人。

6、2013年河南省“两会”上，“关于确立黎明脚步为中原经济区河南名片的建议”的政协提案达到省体育局正式答复。省体育局认为，黎明脚步活动形式新颖，内涵丰富，在国内外产生了巨大的影响力，体现了我国体育志愿服务的新成就，使之成为我省继太极拳、少林武术后又一全民健身品牌，省体育局将争取省政府并协调国家体育局大力支持。焦作市黎明脚步志愿者协会作为先进社团也先后被推荐到省和全国予以宣传表彰。

7、黎明脚步跑友积极参加马拉松等赛事。以焦作为例：2013年，全市有1000人次黎明脚步成员组队参加了厦门马拉松、郑开马拉松、北京马拉松扬州、重庆和上海马拉松、99云台山登高挑战赛、青天河越野赛、雪花啤酒河南赛区选拔赛等。加上平常双休日的晨跑聚会活动，黎明脚步活动贯穿了全年始终，对全民健身起到极大推动作用。

8、11月份，中国老龄事业发展基金会下文，拟举办 “黎明脚步·孝传百城”10公里以下健康慢跑公益活动，预计100个城市100万人参与。活动期间，还将举办敬老爱老助老宣传活动、老年健康运动、老年治未病研讨会、孝传百城慈善晚宴、爱心企业颁奖等。

9、中央电视台体育频道分别于6月20日和9月30日两次制作黎明脚步专题，宣传黎明脚步。6月14日，央视体育频道傅导与焦作、郑州两地跑友相约，齐聚郑东新区CBD，交流跑步体会，共议发展大计。

10、全国各地的黎明脚步实体领跑团队快速发展。江西抚州黎明脚步成立时间短，但几个月时间就组织200人以上的大型健康跑活动多次，并带动了所辖县市活动的展开。运城黎明脚步举办世界禁毒日等多场大型健康跑活动。南阳黎明脚步也举办千人规模的群众跑。中国太极拳故乡、河南温县于12月1日举办黎明脚步温县群成立暨全民健康跑仪式。这使太极故里不仅有沉稳内敛的太极神功，也有了奔放热情的黎明脚步。与传统的太极文化相比，黎明脚步更具便捷性和传播性。黎明脚步和太极拳强强联合，将推动全民运动向着更广更深发展。益阳、平顶山、银川、义马、鹤壁等城市靠民间力量也把黎明脚步领跑活动开展的有声有色。全国各地黎明脚步实体活动的开展，与发起城市遥相呼应，为领跑全国提供了动力。 一、焦作黎明脚步队伍快速发展壮大，发挥协会优势组织活动。到2014年底，黎明脚步的实体团队发展到20多个。黎明脚步文化骑跑团、少跑团、马村队、孟州队等新团队的成立为黎明脚步增加了新鲜的血液。在坚持原有的黎明脚步每周双休日聚会的基础上，焦作黎明脚步志愿者协会发挥优势，在2014年全年，组织开展了丰富多彩的活动，几乎每月都有主题跑步活动。例如4月19日，承办了“光源集团杯”2014年中国焦作市黎明脚步健康跑，3000人参加。5月12日，举办焦作、郑州双城同跑母亲河活动，500人参加。6月1日儿童节期间，举办与孩子一起跑，200人参加。9月6日，为迎接河南省第十二届运动会在焦作市举办，组织举办了“吾衣坊杯”黎明脚步迎省运全城接力跑活动。黎明脚步十几团队的500多名黎友高举着省第十二届运动会会旗、黎明脚步队旗，按照预定路线，沿焦作十几条主要街道进行了接力跑，成为街头一道亮丽的风景。9月21日，举行市森林动物园、激情户外俱乐部两个黎明脚步户外健身基地挂牌仪式，400余人参加。12月27日，焦作黎明脚步迎新联欢会，500人参加。除此之外，还有中站生态园群、文化骑跑团、孟州黎明脚步等结合各自特点举办多场以文化、公益和运动为题材的跑步、徒步活动。一系列活动主线贯穿全年。

二、黎明脚步元素被植入河南省第十二届运动会开幕式。黎明脚步成为继太极拳和少林武术后河南省第三张体育名片，又扎扎实实向前迈进一步。

三、黎明脚步山地公园一期工程建设顺利。占地6000余亩的黎明脚步山地公园建设项目一期工程已基本结束，黎明脚步山地公园建设坚持山地保护与改善区域环境相结合、因地制宜与巩固现状功能相结合的原则，在保持现有山区地貌特征、保护林带植被的基础上，将使公园形成五大功能区：运动休闲区、生态感知区、科普教育区、林地保护区、户外拓展区。

四、第一届全国黎明脚步研讨会在北京召开。6月28日，来自广东、广西、宁夏、陕西、山东、山西、江苏、江西、湖南、河南、黑龙江、辽宁、北京等全国15个省50个城市的90余名黎明使者、黎明脚步领跑人参会。会议要求，全国各地黎明脚步参与者要坚持晨跑健身，宣传黎明脚步健康理念，依靠当地政府，发展民间体育与慈善理念，策划大型健康跑和公益活动，办好“黎明脚步·孝传百城”活动，推动全民健身。利用马拉松及健康跑等多种平台，促进各地间交流学习。挖掘社会资源，开展十大优秀黎明使者，十大健康老人，十大孝子等多种评比活动，丰富黎明脚步的公益、慈善元素。

五、紫荆网10月19日北京电：2014北京马拉松比赛今日在北京举行，500名黎明脚步选手参加。这是黎明脚步首次正规组团参加北马赛事，共发放黎明脚步T恤700件，征集兔子12人，旗手10人，设途中补给点2个。中国老龄事业基金会夕阳红基金执行主任马茹瀚在媒体中心向记者透露，“黎明脚步·孝传百城”大型公益健康跑活动，意在践行“孝行天下构建和谐”的宗旨，促进老年人健康，用绿色奔跑传播爱的正能量，弘扬中华传统美德。

六、全国“黎明脚步·孝传百城”组委会成立并开始运作，中国老龄事业发展基金会夕阳红爱心基金、中国老年人体育协会联合牵手黎明脚步四年活动方案基本确定。黎明脚步由原来的叫醒跑步、唤醒健康意识的主旨，升华为靠奔跑弘扬中华文明，传扬中华美德，弘扬社会主义核心价值观。特别是由近年来的以单纯跑步和马拉松为主，转移到发展黎明使者、崇尚传播爱心为主，回归到体育与慈善结合的本质上来。

七、北京黎明脚步形成实体团队并确立日常活动。作为祖国的首都，北京黎明脚步由原来的五个虚拟的黎明脚步qq群，发展到现在的有一支实体队伍。每周固定时间、固定地点在奥森等场地跑步聚会。下半年，他们还举办黎友爱心祝福进洞房活动。在组委会的重视下，还邀请央视、体育明星、北体大专家等进行现场指导，逐渐形成气候。首都的辐射带动作用正初步显现。

八、“黎明脚步·孝传百城”活动亮相各地马拉松。依靠各地优秀领跑人，由黎友们自发召集成团的各种马拉松活动，黎明脚步身影频频亮相。除了郑开马拉松、北京马拉松外，今年还亮相了青岛马拉松、深圳马拉松、太原马拉松、乐平马拉松、上海马拉松、重庆马拉松等。有时候在同一场赛事上，不一个城市的黎友，以黎明脚步标识和旗帜为号，胜利会师，彼此交谈联谊，互相传播带动，形成“天下黎明是一家”的氛围。

九、涌现一批优秀黎明脚步领跑人，各地频现以黎明脚步命名的健康跑。以前是只有焦作举办黎明脚步健康跑，而现在南阳、安阳、平顶山、安吉、青岛、龙岩、大同、益阳、抚州、绥化、运城、深圳、北京等多地举办黎明脚步健康跑。特别是张家口万全县的负责人牛彦，是一位古稀之年的老人，利用自己的力量拉赞助，四处奔波，使自己县城跑步从无到有，下半年一连举办了3场二三百人参加的跑步活动。龙岩的领跑人燕子，即便患病做手术也不间断黎明使者任务，而且凭自己的坚持和热心带出一个积极健康的团队，唤醒龙岩，领跑龙岩。南阳、龙岩、益阳、运城等地还举办黎明脚步联欢晚会，原创黎明脚步内容的节目增多，且晚会质量逐年提高。

十、全国黎明脚步影响扩大，许多城市黎明脚步实体团队如雨后春笋，呼之欲出。在中国老龄事业基金会夕阳红爱心基金的支持下，在“黎明脚步·孝传百城”前期活动的影响下，黎明脚步正由虚拟转向实体。一支看不见摸不着的虚拟网友团队，正在成为一支能够看见、能够摸着、能够让领导和市民检阅的团队。黎明脚步人气稳中有涨，敦促“黎明脚步·孝传百城”大幕正缓缓拉开。

就差几公尺！身体不听使唤，马拉松还是要跑完

马拉松世界纪录排名前十是：埃鲁德·基普乔格、肯纳尼萨·贝克勒、丹尼斯·基梅托、伊曼纽尔·基普车车·穆泰、威尔森·克伊普、帕特里克·马卡乌·穆斯约基、阿多拉、史丹利·必沃特、海勒·格布雷西拉西耶、塔米拉特·托拉。

1、埃鲁德·基普乔格

埃鲁德·基普乔格，1984年11月5日出生于肯尼亚西部南迪县，肯尼亚马拉松运动员，马拉松男子世界纪录创造者。2018年在柏林马拉松上以2小时01分39秒的成绩创造了新的马拉松世界纪录。

2、肯纳尼萨·贝克勒

埃塞俄比亚长跑运动员，拥有世界纪录和奥运会纪录。在5000米和10000米，他是这两个赛事的奥运卫冕冠军，2004年雅典奥运会10000米冠军，2008年北京奥运会5000米和10000米金牌。在2019年柏林马拉松以2小时01分41秒的世界第二好成绩夺冠。

3、丹尼斯·基梅托

肯尼亚长跑选手，通常参与公路跑步竞赛。他是25公里公路赛跑的世界纪录保持者。在2013年芝加哥马拉松赛中，以2小时03分45秒成绩刷新赛道记录，并获得冠军。在2014年第41届柏林马拉松赛中，以2小时2分57秒的成绩夺冠，惊人地将原世界纪录提高了26秒，就此成为历史上第一位跑进2小时3分大关的男子马拉松选手。

4、伊曼纽尔·基普车车·穆泰

肯尼亚长跑选手，2014年9月28日柏林马拉松取得2小时03分13秒的成绩。2013年在伦敦马拉松比赛因为身体疼痛而减慢速度，以2时6分47秒29获得亚军。

5、威尔森·克伊普

肯尼亚长跑运动员，世界上马拉松最快的人之一，在2010年和2011年，分别赢得了伦敦马拉松和柏林马拉松冠军。在2013年，他在柏林马拉松上取得了2时03分23秒的成绩，是当时的世界纪录的成绩。2016年9月25日在柏林马拉松取得2小时03分13秒的成绩。

6、帕特里克·马卡乌·穆斯约基

肯尼亚长跑运动员，前马拉松世界记录保持者。以参加半程马拉松出名，赢得过欧洲一系列重要赛事的奖牌。2011年柏林马拉松赛，在赛程过半时他甩掉经验丰富的对手，冲向了终点，以2:03:38的成绩刷新世界纪录，超越原纪录21秒。

7、阿多拉

埃塞俄比亚长跑运动员，2017年9月24日在在柏林马拉松取得2小时03分46秒成绩，是一名优秀的马拉松运动员。

8、史丹利·必沃特

肯尼亚长跑运动员，主要参加半马和马拉松竞赛。2009年，在圣保罗马拉赛中，他以2时11分19秒的成绩获得了第一面马拉松金牌，这个成绩也创下南美洲的最佳纪录。在2016年柏林马拉松取得2小时03分51秒的成绩。在2012年的巴黎马拉松中创下2时5分11秒的纪录并夺得金牌，半马的最佳纪录是58分56秒。

9、海勒·格布雷西拉西耶

埃塞俄比亚长跑运动员，曾是马拉松、10公里马拉松、20000米赛跑、半程马拉松和1小时限时跑世界纪录保持者。1993年，他在德国斯图加特举行的第四届世界田径锦标赛上一举夺得10000米冠军，打破了世界纪录。从此，他成了世界田坛冉冉升起的一颗耀眼新星，成了闻名遐迩的“飞人”。2008年9月28日，在柏林马拉松夺冠，取得2小时03分59秒的成绩。

10、塔米拉特·托拉

埃塞俄比亚长跑运动员，在2017年迪拜马拉松以2时4分11秒的成绩夺得冠军。后在2018年迪拜马拉松上以2时4分06秒的成绩获得第三，并刷新个人最好成绩。

北京马拉松的赛事纪录

2015年年初，肯亚选手 Hyvon Ngetich 在德州奥斯丁马拉松终点前爬行完赛的画面是否令您印象深刻？2014年，另一来自非洲纳米比亚的选手贝雅塔·奈甘宝 (Beata Naigambo) 在英国格拉斯哥大英国协运动会的马拉松赛上，也发生了类似的情形，她在终点线几公尺处身体不堪负荷倒下，随即奋力从隔板上起身往终点线痛苦地挣扎前行，一过终点线她也立即体力用尽倒地不起，戏剧性的画面令人动容。 据 namibian.na 网站报导，奈甘宝在2014年于格拉斯哥举办的这场马拉松赛的终点前，以戏剧性地瘫倒在隔板上吸引了大家的目光。当她跑进终点一百公尺处时，看起来胸口已经非常疼痛，她紧紧抓着别在胸前的号码布，像是力气快要用尽一样地往前跑。等到了距离终点线仅数公尺处，她似乎体力已经到达极限，整个人无力地倒在路边的隔板上。

Beata Naigambo在英国格拉斯哥大英国协运动会的马拉松赛上不支倒地。 ?alchetron Beata Naigambo跑进终点一百公尺左右开始面露难色。 ?Adam Head/News Corp Australia 她似乎力气用尽，想挣扎前进。 ?Adam Head/News Corp Australia 不过似乎无效，开始往左边倒去。 ?Adam Head/News Corp Australia 甚至挣扎着倒在隔板之上。 ?Adam Head/News Corp Australia 她拼命起身往前冲，终于抵达终点线。 ?Adam Head/News Corp Australia Beata Naigambo一到终点立即倒地，看来痛苦不堪。 ?Adam Head/News Corp Australia 大会工作人员赶紧前来给予援助。 ?Adam Head/News Corp Australia 工作人员推来轮椅将Beata Naigambo立即送医救治。 ?Adam Head/News Corp Australia 曾不只一次昏倒

奈甘宝第一次震惊全场观众是在2006年于澳洲墨尔本所举办大英国协运动会上，她参加马拉松赛时，也曾在15公里处倒下。那次她被诊断出低血压与缺铁性贫血，这是常见于营养补充不足的女性运动员身上的症状。 在2008年，奈甘宝差点错失参加北京奥运的机会，她在赛前一个月曾因伴随缺铁的感冒中断了练习。2013年，她也在莫斯科世锦赛的马拉松上，才开跑16分钟，跑了5公里的她又摇摇晃晃起来，接着立即倒地失去意识。在那场比赛，由于天气异常地酷热，她的同伴选手 Helalia Johannes 和 Leena Ekandjo 也未能完赛。 奈甘宝是纳米比亚顶尖长跑选手之一，曾以2小时31分的佳绩于2009年荷兰 Eindhoven Marathon 封后。她于2008年北京奥运获得马拉松女子组第28名、2012年伦敦奥运38名的成绩，不过，今年初北京世锦赛的马拉松项目，她也以未完赛 (DNF) 作结，幸好于稍后的汉堡马拉松夺得第三名的成绩，并跑出个人最佳成绩2小时27分28秒。

Beata Naigambo2006年于澳洲墨尔本大英国协运动会马拉松赛昏倒。 ?REUTERS/Robert Cianflone 缺铁：常见于女性运动员的状况

根据 namibian.na 网站说明，奈甘宝一系列的状况并非偶然，许多女性运动员都可能遇到这样的情形。 加拿大名将保拉·芬德利 (Paula Findlay) 也经历过相似的命运，她在2012年伦敦奥运女子铁人三项比赛中，从热门的夺冠人选，竟落得以最后一名作收的结局。 「我不知道我在伦敦发生了什么事，」芬德利后来对记者说道。「我的腿好像残废了一样，我完全没有力气了。但我本来认为这是一天之中所累积的压力和紧张与当天的种种不顺所导致。」

Paula Findlay 2012年于伦敦奥运铁人三项比赛失利。 ?Steve Russell/Toronto Star

缺乏铁质在女性耐力运动员之中更为常见，因为女性在月经期间会因为出血而流失大量的铁。 跑步和高强度的运动训练会导致身体里的矿物质存量拉警报，如果运动员在他们的饮食没有摄取足够的铁，这样（加上各种其他因素）会导致铁的缺乏。 在耐力运动的过程中，早发性疲劳是一种许多（特别是女性）运动员的一个常见抱怨。 过度训练、压力，或许多其他外部因素会引起疲劳，但很多疲劳的情况是由于血液中缺乏铁，也就是所谓的贫血。 铁这种微量元素，是人体的红血球或血红蛋白的主要成分，在人体有氧活动期间担任输送氧到各种肌肉和组织以供使用的工作。最近的研究表明，耐力训练对于铁质会有更多需求，而且许多运动员都无法满足身体这样一个额外的需求。事实上，有75％的18至44岁女性并没有摄取足量富含铁质的食物，这样来说，对于铁质的储备枯竭是不可避免的。 建议所有耐力运动员，尤其是素食者，为了防止缺铁性贫血，并保证自己有最佳的健康和运动表现，频繁地监测身体的铁质状态，包括生物化学和营养分析是必要的。 奈甘宝自从在2006年于澳洲被医生检验出此症状之后，据说已经在接受治疗，但这对于减弱她再次发生类似悲惨结局的恐惧并没有太大帮助。 鉴于她的病史，和她最近的复发，社会大众对于纳米比亚队的后勤工作人员是否采取了对运动员适当的福利与营养补给措施引发了一些争议。 虽然奈甘宝的病情可能不是非常极端，不过这也引起了对她长期健康方面的担忧，如果她继续参加这种艰苦的、可能致人于死的长距离赛事的话，难保下一次不会有什么意外。 在2014年4月的第34届伦敦马拉松上，一位42岁的男性跑者在赛后死亡，这是在三年内第二度发生，关于心血管突发状况导致死亡的事件。 此外，在同年4月，于纽约首次举办的摇滚半程马拉松上，有两人在终点前与接近终点时不支倒地，后来被宣告死亡，死者分别是31岁和35岁。 还有三位跑者在2009年的底特律马拉松接二连三因为心脏骤停，在几分钟之内死亡，这导致了许多对于耐力赛事主办者应该重新评估参赛选手的医疗需求的提醒和建议。 大多数的耐力运动活动，如马拉松和一些障碍路跑赛，只要求参赛者签署跑步之前的免责同意书。但一些专家认为，赛前也应该针对所有参赛者做一些物理或压力测试比较好。

北京马拉松历届冠军是谁？

女子马拉松的设立是从1989年第九届开始。

女子全程记录：2:19:39，中国选手孙英杰，2003年 北京国际马拉松赛历届男子冠军届数时间国际女子最好成绩国家成绩91989文敬爱朝鲜2:27:16101990黎叶梅中国2:32:14111991黛博拉英国2:35:18121992谢丽华中国2:28:53131993黎叶梅中国2:30:36141994王军霞中国2:31:11151995任秀娟中国2:30:00161996任秀娟中国2:27:13171997潘金红中国2:26:39181998王艳荣中国2:28:50191999艾冬梅中国2:29:20202000魏亚楠中国2:26:34212001刘敏中国2:23:37222002魏亚楠中国2:20:23232003孙英杰中国2:19:39242004孙英杰中国2:24:13252005孙英杰中国2:21:01262006孙伟伟中国2:34:41272007陈荣中国2:27:05282008白雪中国2:26:47292009白雪中国2:34:44302010王佳丽中国2:29:31312011魏小丽中国2:28:05322012贾超风中国2:27:40332013张莹莹中国2:31:19342014杰尔戈埃塞俄比亚 2:30:03352015切内特埃塞俄比亚2:27:31

北京马拉松路线

届数 时间 冠军 国籍 成绩

1 1981 埃里克斯松塔尔 瑞典 2:15:20

2 1982 李宗亭 朝鲜 2:14:44

3 1983 罗尼伦-塔布 美国 2:18:51

4 1984 喜多秀喜 日本 2:12:16

5 1985 宗茂 日本 2:10:23

6 1986 几玉泰介 日本 2:07:35

7 1987 朱玛-依坎加 坦桑尼亚 2:12:19

8 1988 阿贝贝 埃塞俄比亚 2:07:35

9 1989 彼得-达尔 丹麦 2:12:17

10 1990 彼得-达尔 丹麦 2:14:55

11 1991 杜比 埃塞俄比亚 2:12:55

12 1992 泉宜广 日本 2:11:29

13 1993 胡刚军 中国 2:10:57

14 1994 胡刚军 中国 2:10:56

15 1995 孟宪辉 中国 2:16:20

16 1996 思德雷瓦 肯尼亚 2:10:37

17 1997 胡刚军 中国 2:09:18

18 1998 金中元 朝鲜 2:13:49

19 1999 铃木贤一 日本 2:11:33

20 2000 纳尔森 肯尼亚 2:13:52

21 2001 宫科 中国 2:10:11

22 2002 李柱宏 中国 2:13:09

23 2003 西斯特 南非 2:07:49

24 2004 詹姆斯-莫伊本 肯尼亚 2:10:34

25 2005 詹姆斯-莫伊本 肯尼亚 2:12:15

26 2006 基普桑 肯尼亚 2:10:36

27 2007 内法特 肯尼亚 2:08:09

28 2008 基普托-本杰明 肯尼亚 2:10:14

9 1989 文敬爱 朝鲜 2:27:16

10 1990 黎叶梅 中国 2:32:14

11 1991 黛博拉 英国 2:35:18

12 1992 谢丽华 中国 2:28:53

13 1993 黎叶梅 中国 2:30:36

14 1994 王军霞 中国 2:31:11

15 1995 任秀娟 中国 2:30:00

16 1996 任秀娟 中国 2:27:13

17 1997 潘金红 中国 2:26:39

18 1998 王艳荣 中国 2:28:50

19 1999 艾冬梅 中国 2:29:20

20 2000 魏亚楠 中国 2:26:34

21 2001 刘敏 中国 2:23:37

22 2002 魏亚楠 中国 2:20:23

23 2003 孙英杰 中国 2:19:39

24 2004 孙英杰 中国 2:24:13

25 2005 孙英杰 中国 2:21:01

26 2006 孙伟伟 中国 2:34:41

27 2007 陈荣 中国 2:27:05

28 2008 白雪 中国

北京国际马拉松赛是国际田联(IAAF)和国际马拉松及公路跑协会(AIMS)认可的世界高水平马拉松赛事。2009北京国际马拉松赛再次荣获国际田联金标赛事的殊荣，与柏林、伦敦等马拉松齐名，成为全球十一大金标全程马拉松赛事之一(其他金牌赛事分别是：巴黎、大阪、波士顿、汉堡、伦敦、厦门、柏林、芝加哥、法兰克福、纽约)。

男、女马拉松项目同等奖金，男女冠军奖金同为20,000美元。为鼓励参赛运动员全力赛出好成绩，赛事组委会特设创纪录奖，男女均为42,195美元。

北京马拉松路线如下：

北京半程马拉松起点为天安门广场，途经东长安街，东二环、北二环辅路、安定门外大街、安定路、奥体中路、北辰路、湖景东路、大屯北路、天辰东路、国家体育场北路，终点为奥林匹克中心区景观大道。如选手无法完成比赛，可在赛道沿途的收容站乘车至终点取衣。

起点入场安检共设置80个安检通道，请选手听从现场工作人员指挥，有序进行安全检查。乘组委会收容车抵达终点的选手，请按规定路线前往取衣区领取寄存衣物。被收容的选手将不得领取完赛包和完赛奖牌。如冒领，组委会将视情节严重，按竞赛规程给予相关处罚。

北京马拉松比赛注意事项：

本次比赛在起点、每5公里点、折返点和终点等位置设有计时毯，计时芯片将在参赛选手通过起点计时毯开始计时。选手在跑进过程中，均须通过所有的计时毯。在关门时间内完成比赛但缺少任何一个计时点的成绩，将不予排名，非获奖选手的成绩排名以净计时为准。

为了保证参赛选手赛时安全，比赛路线将按公里点位置设置分段关门时间，分路段、分时对社会交通进行临时管制。关门时间按自然时间计算，到达关门时间后，相应公里点的计时毯停止工作，相应路段将恢复社会交通。未跑到相应公里点的选手须退出赛道，以免发生危险。