天天健身怎么打篮球还累-健身的人打篮球为什么感觉不灵活
1.我喜欢打篮球，每次出很多汗也很累，但我好胜很拼，这样有益于身体健康吗？
2.为打篮球如何设定健身计划。
3.我上午健身，下午打篮球好不好
4.如何平衡篮球和健身之间的冲突？
5.健身完后去打篮球，有什么影响
6.运动过程中容易疲惫怎么办啊？
我喜欢打篮球，每次出很多汗也很累，但我好胜很拼，这样有益于身体健康吗？
首先，“好胜很拼”本身就是不健康的心理状态
第二，作为健身养生，不宜运动过量，要了解自已的身体状况，量力而行，否则有害
第三，48岁打球当然没问题，而且很好，不但增强体力，也能保持心理的活力。
中医养生，何为养？藏！有个大家说过，人先天之气就象是一个煤气罐，一出生就基本确定了他的容量，决定什么时候用完的关键是怎么用，省着用就长一点，挥霍用就短一点，所以不宜过力。一般的运动是锻炼筋骨皮肉，当然重要，但往往决定人健康的是脏器和元气
为打篮球如何设定健身计划。
那个- - 首先，我21岁，以前也有过你这样的迷茫- -。。你可以听听我的建议~
第一：一天健身几个小时，健身是健身，篮球是篮球，联系不是很大。健身房的健身，大多是看着很有型，有的时候健身并不能完全达到你想要的篮球效果。所以，健身几个小时，我的建议是，只要不是专业篮球，每天锻炼身体，1个小时，就可以了，贵在坚持。
第二：弹跳，速度，爆发力，对篮球都有帮助。但是，主要练什么，要取决于你打篮球打什么位置。比如，篮球你打内线，就多涨涨体重，弹跳。打外线，就多练练速度和爆发力。
第三：练成块状肌肉，会阻碍一点身体长高，但也只是一点的事- -。条形肌肉就不会。
全是手打啊。。小兄弟，采纳吧。。
我上午健身，下午打篮球好不好
好是好!但是从一个健身教练的角度来讲，你上午健身之后还有体力下午去打球，我只能说两点，一是你体力很好，肌肉处于紧张的状态下你还能打球！二是你健身的时候没有用全力，健身一定要用全力,这样才能有效果的。因为健身是把肌肉一直处在绷紧的状态！打球不是一直处在绷紧状态，篮球需要很好的柔韧度的。时间长了你不会受伤别人也有可能受伤！因为你控制不了自己的肌肉。其实最好的是一天练一个。如果体力好的也没问题！我以前跟你一样，但是时间长了效果不好！嗯
如何平衡篮球和健身之间的冲突？
我老公就是很喜欢篮球这项运动，平时也是通过打篮球来锻炼身体的。同样都是通过运动锻炼身体的，我不觉得篮球和健身之间会有冲突，实在觉得冲突的话，就做好时间分配，一般也不会天天去打篮球，正常一周2-3次左右，但是健身是可以每天都去的。当然了还是得自己安排好时间，不然来回的两头跑会非常的累，一定要合理分配好时间。
健身完后去打篮球，有什么影响
一般讲，如果你的健身训练很到位的话，你是打不动篮球的。
如你还有体力大篮球，说明你的健身计划有问题。因为你想增肌，没有超负荷训练，很难张肌肉围度的。
我的建议是与你的指导教练探讨一下你的训练方案，适当增加训练强度。
如果你的强度是到位的，那么建议你应当休息，不要打篮球了。因为一是你打不好，那时你肌肉对动作的控制很差（机体在疲劳状态下的自我保护），另外也因此容易受伤，别人稍一碰你可能就会摔倒、期间对自身的保护也会很差（肌肉的反应变慢）。
建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复（因为打球需要场上不断跑动）。
运动过程中容易疲惫怎么办啊？
1、运动后补充流食
：如果汁、粥、汤及水分较多的水果和蔬菜(如西红柿葡萄、橙子、西瓜、生菜和黄瓜)。这些流食带有大量的水分和维生素，迅速帮助身体得到补充。
2、运动健身后按摩
：在运动过后进行按摩是消除疲劳的一大方法。按摩的手法主要有抖动、点穴、揉捏、叩打等等。首先要做的就是抖动四肢，这个手法是为了放松肘、膝关节以及四肢肌肉群。在揉捏叩打的时候，可以先推摩大肌肉，后推摩小肌肉，一侧推摩后，再推摩另一侧。也可以互相进行全身推摩。
3、运动健身之后做些放松活动
：运动之后，可以慢走200-300米或慢跑2-3分钟后，躺在海棉垫或藤垫上休息片刻，平躺时脚放置的位置应略高于头，这样有利于下肢血液回流到心脏。除此之外，还可以做5-10分钟的伸展操，拉伸一下肌肉群。
4、含钾的食物及维生素
：土豆、香蕉、橘子、橙汁和葡萄干等含有丰富的钾元素和维生素B和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B和C的食物，能消除疲劳。
5、运动健身过后进行沐浴
：运动之后进行沐浴也是消除疲劳的一大方法，除了可以清洁肌肤，让心情变得愉悦。除此之外，还可以促进血液循环，加速体内代谢废物的排出。但是不能够运动一结束就去洗澡，否则很容易加重心脏的负担。
6、运动健身之后睡觉
：运动之后保证充足的睡眠，可以及时的消除疲劳，轻松恢复活力的状态。其实，不管是健身之后还是平时，都要养成按时睡眠的习惯，这样才能够让自己拥有饱满的精神。